Для меня ПП - это максимально цельные продукты и щадящие способы приготовления еды. Стараюсь не использовать в приготовлении еды: полуфабрикаты, рафинированные продукты (муку высшего сорта, сахар и прочее) и даже готовый фарш ;) В этом посте рассказываю и показываю, что можно приготовить на завтрак, обед и ужин, если Вы тоже стараетесь придерживаться принципов правильного питания.
--------
🔸 Завтрак
Должен быть питательным, сытным и не тяжелым. Сочетание гречки и яиц, мое самое любимое. После завтрака можно съесть яблоко или любой другой фрукт. А для бодрости, перед завтраком выпить кружечку травянового чая с добавлением саган-дайля. А еще в чай можно капнуть несколько капель настойки элеутерококка или положить ложку хорошего меда.
1️⃣ Гречка с авокадо и яйцом
--------
🔸 Обед
На обед кто-то ест много, а кто-то мало. У меня лично на обед салат и второе блюдо, некоторым людям нравится совмещать суп и второе блюдо. На всякий случай я включил все по максимуму.
2️⃣ Суп с фасолью и грибами
3️⃣ Салат из капусты и кабачков
4️⃣ Куриная печень с хрустящим луком и яблоками
5️⃣ Бурый рис на гарнир
--------
🔸 Ужин
На ужин можно съесть что-то легкое вроде салата, и попить чаек с полезной выпечкой. Либо овощи с мясом, кому как нравится. Даю пару вариантов ;)
6️⃣ Греческий салат с перепелиными яйцами
7️⃣ ПП брауни с вишней
8️⃣ Чай из шиповника
9️⃣ Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке
--------
ПОДПИСАТЬСЯ
Каждый день в ДЗЕН мы выпускаем для вас новые рецепты и кулинарные идеи. Если Вы еще не в нашем сообществе, но любите готовить, подписывайтесь. Будем рады видеть Вас в комментариях.
--------
#пп #рецепты #менюнадень #еда