Доброго пятничного вечера и хороших выходных, друзья!!! С вами Светлана и сегодня я приготовила для вас шпаргалку, которая поможет понять с чего начать правильно питаться.
Думаю эти советы помогут тем, кто хочет изменить свой стиль питания.
Итак.
Вот такие простые правила помогут перейти на правильное питание и организм обязательно вас отблагодарит.
На завтрак у меня яичница из двух яиц с грибами-127 г. Огурец. Хлеб ржаной-20 г. Масло сливочное-8 г. Чай зелёный.
На перекус бутерброд с форелью и творожным сыром. Цикорий с молоком-180 г.
На обед картофельная запеканка с фаршем из индейки- 124 г. Малосольный огурец.
На второй перекус слива.
На ужин овощное рагу с куриной грудкой-138 г.
Вот такое меню одного дня.
Простая и полезная еда может быть очень вкусной!!!
На этом пока всё. Очень жду ваши комментарии. Что-то у нас совсем тихо😔. Ставьте пальчик вверх👍. До новых встреч. Ваша Светлана.