Плохой сон вызывает усталость, а дети, как правило, при сильной усталости не успокаиваются, а, напротив, возбуждаются. Сейчас расскажу, что может помочь малышу сладко спать ночью.
Известно, что младенец проводит во сне до 18 часов в сутки. Возникающие проблемы со сном приносят массу дискомфорта самому ребёнку, а также всем членам семьи. Плохой сон вызывает усталость, а дети, как правило, при сильной усталости не успокаиваются, а, напротив, возбуждаются. Чтобы такого не произошло, надо приучать кроху засыпать самостоятельно, правильно и по режиму.
Обычно дети до полугода спят каждый раз между кормлениями. Цикл сна – 3-4 часа. Позже малыш начинает пропускать одно кормление. И если ребёнок плохо и беспокойно спит ночью, то подумайте, может, он выспался вечером. Попробуйте не укладывать малыша спать с 6 до 8 вечера.
К году малыши спят два раза днём. С двух лет можно малыша приучать спать раз в день. Подобный режим должен сохраняться до 5-6 лет.
Чтобы наладить процесс укладывания ребёнка, нужно выбрать необходимые ритуалы перед сном. Это может быть купание, расслабляющая игра, сказка, прослушивание спокойной музыки.
Постарайтесь научить крошку засыпать самостоятельно. Чтобы малышу было не страшно спать одному, можно положить в кроватку любимую мягкую игрушку или оставить включённым ночник.
Помните, что ребёнок с полугода может в течение 10 часов спать не просыпаясь, если его не разгуливать. Не стоит сразу спешить малышу на помощь, если он вскрикивает во сне: вероятнее всего, ему снится плохой сон и он, проснувшись, быстро заснёт.
Для спокойного сна нужно, чтоб малышу ничего не мешало, не вызывало дискомфорт. Поэтому важно ответственно отнестись к выбору одежды малыша, постельного белья и спального места.
С раннего возраста надо приучать малыша спать всегда в своей кроватке. Не допускайте засыпаний на диване, на вашей кровати, поменьше укачивайте ребёнка на руках.
До полутора лет малышу подушка не нужна, можно класть под голову сложенную пелёнку. Не увлекайтесь пеленанием, эта привычка не позволит малышам постарше засыпать со свободными ручками и ножками. Правильно выбирайте подгузник: размер, материал – всё имеет значение. Следите, чтобы впитывающая способность подгузника позволяла не менять его во время ночного сна.
В жизни малыша всё зависит от родителей. Ваше спокойствие, уверенность, поддержка и забота помогут малышу успокоиться и сладко спать всю ночь.
А ваши дети хорошо спят или есть проблемы?
- 10 платьев звёзд для дочери