Почему так тяжело, когда нас внезапно бросают? Разбираемся

Человек, которого вы считали своим близким, внезапно уходит от вас, разрывает отношения. Это может заставить ощутить вас беспомощность и невозможность завершить отношения с вашей стороны. Всё сделали без вас. Фактор неожиданности - это всегда сверх эмоция, и ели вы не хотели этого, то одностороннее прекращение отношений может стать достаточно травматичным событием.

Если вам казалось, ничто не предвещало разрыва, вы, к тому же, остаётесь в непонимании, а что же вы сделали не так? Начинаются самокопания, самообвинения, появляется вопрос, а что со мной не так? А если ещ и та сорона избегает контакта, то прояснить что-либо становится вообще невозможно. И это мучает ещё больше. Игнор, избегание не зря называют абъюзивными, токсичным, и достаточно тяжёлыми для психики человека.

Если смотреть на ситуацию, когда вас бросили, не вовлечено, как на картинку из чужой жизни или фильма, где герой попадает в подобную ситуацию, то конечно, реакция недоумения и поиска причин является нормальной. И пересмотрев отношения, можно понять, что происходящее не вина брошенного в большей степени. Да и что вообще нельзя назвать себя брошенным, потому что два взрослых дееспособных человека не бросаются друг другом, а прекращают отношения: можно перестать общаться, видеться, но никак не: один другого бросил. Но зачастую, абстрагироваться бывает очень трудно, потому что чувства затапливают, самооценка пошатнулась, способность критически мыслить притупилась, и наше желание быть с любимым человеком оказалось фрустрированно, недостижимо сейчас или может быть даже никогда.

Если удовлетворяющие ответы и объяснения самостоятельно не находятся, процесс переживания разрыва может затянуться и тогда человек может годы вариться в этом, ограничивая себя, лишая себя возможности отношений с другими людьми. Или же бывает, отношения новые всё-таки случаются, но они не ценятся, считаются не теми, не такими, по сравнению с теми, что закончились внезапным разрывом. Можно с разных позиций объяснить почему столь высокую ценность получили незаконченные отношения. Одно из объяснений-эффект Зейгарник Б.В. Когда то, что не закончено, недоделано и оборвалось до завершения наша психика, наш мозг запоминает лучше, чем завершённое. Так особое значение предаётся незавершённому. И вы можете просто зависнуть на этом. Вот почему в психологии есть техники завершения отношений. Вы можете также самостоятельно это сделать, придумав собственный ритуал завершения. А если вам нужна помощь или сопровождение, вы можете обратиться ко мне. Я имею большой опыт в области неудач в отношениях, плюс с опорой на психологические знания, мы с вами подберём способы как можно закончить страдать и вернуться к нормальной жизни.

В следующей части мы будем анализировать отношения, закончившиеся внезапным разрывом, посмотрим на них с разных сторон, что бы разглядеть то, что ускользало от внимания, что переоценивалось или идеализировалось, что бы понять реальную картину ваших отношений.

Автор: Наталья Нуждова
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru