☝️ Человек может терять человека, работу, деньги, здоровье и возможности. Утрата характеризуется тем, что часть привычного мира видоизменяется или исчезает вовсе. В зависимости от внезапности, значимости потери, глобальности изменений, можно встречаться с разной степенью, глубиной и интенсивностью чувств. Начинает происходить процесс горевания, естественное состояние перестройки, переосмысления и адаптации к новой жизни.
💭 В этом процессе проживаются разные стадии и состояния, иногда проходящие в хаотичном порядке и с разной продолжительностью по времени, начиная от нескольких дней и заканчивая годами. Они могут проживаться в несколько этапов, повторяясь, если психика не может переварить это с первого раза.
💡 Стадии проживания горя:
👁️ Шок.
Появляется страх, тревога, непонимание, дезориентация появляющиеся в ответ на резкое изменение привычной среды. Возникает ощущение, как будто земля ушла из под ног и GOOD feeling покидает человека.
😡 Гнев.
Возникают злость, раздражение, гнев, из несогласия с ситуацией. С происходящими изменениями и вызываемым дискомфортом. Через эти чувства человек пытается что-то изменить, вернуть себе целостность, которая была потеряна.
🤌 Торг.
Понимая, что сил и возможности не хватает, что бы добиться желаемого, человек начинает торговаться с готовностью согласиться хотя бы на что-то. Когда даже торг не помогает, наступает следующая волна переживаний.
🦦 Депрессия.
Эта стадия может сопровождаться отчаянием, грустью, тоской, печалью, разочарованием, обесцениванием и потерей надежды, что либо исправить. Все предпринимаемые усилия не позволяют мне вернуться в состояние до потери. Здесь происходит встреча с новой жизненной данностью.
🌸 Принятие
Приходит понимание, что реальность изменилась и я не в силах вернуть то, что было. Это осознание побуждает человека учится жить в новой действительности, постепенно принимая свою жизнь со всеми потерями, разочарованиями и пережитой болью.
Важным поддерживающим осознанием в процессе проживания горя, может быть вера в будущую более хорошую и светлую жизнь. Вера ради чего стоит продолжать жить дальше.