Без мотивации будет довольно сложно заставить себя что либо делать.
Я когда начинал заниматься первое время много раз забрасывал тренировки, ленился.
Пока не понял зачем это мне нужно на самом деле.
Я понял, что когда я добьюсь своей цели, то я буду себе безумно благодарен, что смог это сделать. Смог изменить свою жизнь к лучшему.
Это чувство не сравнимо ни с чем. Чувство выполненного перед самим собой долга. Но для этого обязательно нужно найти мотивацию.
Так где же взять эту мотивацию?
Ты можешь сколько угодно беседовать с психологами, с друзьями и родными, но ты сам знаешь правду.
Себе помочь можешь только ты сам.
Никто кроме тебя самого не сможет тебя заставить взять и начать худеть прямо сейчас.
Самое главное это начать худеть.
Встань с дивана и начни заниматься.
Не ищи глупых оправданий.
Ты не похудеешь сам по себе, для этого нужно приложить усилия.
Начинай заниматься сразу после прочтения статьи, не откладывай на потом.
Нужно начинать худеть уже сейчас.
Если у тебя есть возможность начинать день с утренней пробежки или прогулки, то это очень круто.
Не упускай эту возможность!
Найди единомышленника.
Найди друга/подругу, кого-нибудь из числа родных или близких, которые так же желают похудеть, но не как не могут начать.
Вместе заниматься будет гораздо проще и интереснее.
Нету вдохновения худеть?
Дак найди же его.
Подумай чего ты хочешь достичь, какая у тебя цель и зачем она тебе.
Задай себе эти вопросы и ты поймешь зачем тебе худеть, тем самым ты найдешь свое вдохновение.
Ставь для себя маленькие(промежуточные) цели.
Не стоит сразу ставить себе тяжелую или даже невыполнимую цель.
Начинай с небольших целей и постепенно ты дойдешь до своей конечной цели.
Поменяй свое питание.
Тебе нужно бросить свои старые привычки касаемо еды.
Все мы любим вкусно и много поесть, но можно есть вкусно и много, при этом не набирая лишний вес.
Нужно выбирать правильные продукты.
Малокалорийные, с большим содержанием клетчатки(овощи и фрукты) и белка(мясо, птица, молочные продукты).
Готовь продукты правильно. Избегай лишних жиров, они нам ни к чему.
Работай над собой.
Не нужно стесняться своего тела, но нужны терпение и труд.
Постоянно работаю над собой, только так ты приблизишься к идеальной версии себя.
Не бросай начатое.
Очень часто что-то может не получаться с первого раза.
Когда я начинал у меня не получалось с первого и иногда даже со второго раза буквально НИЧЕГО.
Но я не бросал это дело, потому что я знал что я хочу получить от тренировок.
Если не получается, то попробуй еще раз и еще раз, пока у тебя не получиться.
Делай все в меру своих возможностей.
Не издевайся над собой, давай своему организму отдохнуть.
Не стоит заниматься каждый день, занимайте 3-4 раза в неделю.
Но правильное питание соблюдай ежедневно!
Процесс похудения должен вам доставлять удовольствие.
Ваше питание и физические нагрузки не должны приносить отрицательных эмоций.
Каждый раз после тренировки ты должен гордиться собой.
Ты молодец, ты на правильном пути!
Дальше будет проще.
Сбрось свой первый килограмм, ты войдешь в калию.
Тяжело только в начале, дальше будет проще, главное сделать этот первый шаг, потом ты сам того не замечая сделаешь 100 таких шагов.
Я верю в тебя!
И ты тоже верь в себя, у тебя обязательно получиться!
Худеть когда у тебя есть мотивация гораздо легче.
Чтобы худеть тебе так же нужно знать, как сделать это правильно и эффективно, тогда у тебя будут все шансы на успех.
Но тебе повезло, ты попал на нужный канал. Здесь ты узнаешь много того, что поможешь тебе похудеть. Подпишись, чтобы не упустить грамотные советы для похудения. Учись на моих ошибка, а не на своих!
Так же ты можешь посмотреть мои прошлые публикации, там тоже много полезного.