Помните, как в детстве мы играли в супергероев? Каждый мечтал обладать какой-нибудь невероятной способностью — летать, быть невидимым или управлять стихиями. А что, если я скажу вам, что у каждого из нас уже есть настоящая суперсила? И имя ей — агрессия.
Да-да, не удивляйтесь! Речь идет не о той разрушительной силе, которую мы привыкли осуждать. Я говорю о здоровой агрессии — мощной энергии, способной творить чудеса, если научиться ею управлять.
Представьте себе реку. Когда она выходит из берегов, то может натворить бед. Но та же самая вода, направленная в нужное русло, способна вращать турбины и давать свет целым городам. Так и с нашей внутренней энергией — все зависит от того, как мы ею распорядимся.
Многие из нас с детства слышали, что злиться нехорошо, что нужно всегда быть милыми и покладистыми. И вот мы выросли, а внутри будто что-то сломалось. Чувствуем себя неуверенно, боимся отстаивать свое мнение, не можем сказать «нет», даже когда очень хочется.
А все потому, что мы заблокировали важную часть себя. Ту самую, которая дает нам силы двигаться вперед, достигать целей и чувствовать себя живыми.
Знаете, что происходит, когда мы теряем контакт с этой энергией? Мы начинаем ощущать себя маленькими и беспомощными. Постоянно ищем одобрения окружающих, потому что внутри нет той опоры, которая позволяет верить в себя.
Мы можем испытывать так называемый «синдром самозванца» — чувство, будто мы не заслуживаем своих достижений, что нас вот-вот разоблачат как обманщиков. И все потому, что нам не хватает внутренней силы, чтобы поверить в собственную ценность.
Но давайте представим, что мы научились управлять этой энергией. Что изменится?
Во-первых, мы почувствуем себя сильными и уверенными. Появится ощущение, что мы способны справиться с любыми трудностями.
Во-вторых, укрепится наш иммунитет. Да-да, способность постоять за себя напрямую связана с тем, как наш организм борется с болезнями.
В-третьих, мы сможем выстраивать здоровые границы. Научимся говорить «нет» тому, что нам не нравится, и «да» — тому, чего действительно хотим.
Более того, именно эта энергия позволяет нам ставить большие цели и достигать их. Она дает нам смелость претендовать на большее — в карьере, в отношениях, в самореализации.
И, что немаловажно, здоровая агрессия связана с нашей харизмой и привлекательностью. Это та самая искра в глазах, которая притягивает людей и заставляет прислушиваться к нашему мнению.
Звучит заманчиво, правда? Но как же научиться использовать эту силу во благо?
Первый шаг — это осознание. Признайте, что агрессия — это не что-то плохое, а важная часть вашей личности. Она нужна вам так же, как нужны любовь, радость или грусть.
Второй шаг — наблюдение. Заметьте, в каких ситуациях вы подавляете свою агрессию. Может быть, вы молчите, когда вас обижают? Или соглашаетесь на то, что вам не нравится, лишь бы не конфликтовать?
Третий шаг — это практика. Начните с малого. Например, скажите «нет» чему-то незначительному. Или выразите свое несогласие в безопасной ситуации. Почувствуйте, как это — позволить себе быть настойчивым.
Помните, речь не о том, чтобы стать грубым или агрессивным. Мы говорим о здоровой уверенности в себе, о способности отстаивать свои интересы, не нарушая границ других людей.
Это путь, который требует времени и терпения. Но результат стоит усилий. Ведь в конце этого пути вас ждет версия себя — сильная, уверенная, способная на многое.
Так что же, готовы ли вы раскрыть свою суперсилу? Готовы ли научиться управлять своей внутренней энергией и направить ее на достижение своих целей?
Если да, то сделайте первый шаг прямо сейчас. Вспомните ситуацию, где вы обычно подавляете свою агрессию. И подумайте, как бы вы могли повести себя по-другому, сохраняя уважение к себе и другим.
А если вам нужна поддержка на этом пути, я здесь. Вместе мы можем раскрыть ваш потенциал и научиться использовать вашу внутреннюю силу во благо.
Автор: Варвара Банникова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru