Регулярные тренировки, контроль веса и пища с насыщенными жирами. Вот что поможет сохранить надолго здоровье сердца, заявил врач-кардиолог[/url] Денис Соколов в беседе с РИАМО.
Врач советует включить в рацион рыбу и клетчатку, а также заниматься спортом не менее 30 минут в день. Можно выбрать обычную прогулку, бег, плавание или спортзал. Он добавил, что лишний вес только повышает нагрузку на сердце
«Умеренное потребление алкоголя и отказ от курения — ключевые факторы для здоровья сердца. Эмоциональное состояние также влияет на сердце», — рассказал кардиолог, добавив, что хобби и общение с родными помогают снизить уровень стресса.
Ранее кардиолог объяснила, когда боль в сердце должна насторожить.
Марина Одинцова © UGRA.RU