Для того, чтобы принять решение о разводе так, чтобы потом не жалеть о нем, попробуйте оценить все плюсы и минусы по нескольким ключевым параметрам с помощью двух способов, указанным ниже.
Параметры для оценки:
- Любовь
- Интимные отношения
- Ощущения в теле
- Поддержка
- Эмоции
- Доверие
- Выгода
- Счастье
Эту оценку можно сделать двумя способами:
Способ 1. Шкалируйте каждый параметр от 0 до 10. В этом случае 0 - это худшие значения “все максимально плохо”, а 10 - это лучшие значения “все идеально”.
✅ Если ваши цифры окажутся меньше 5 по большинству параметров, то с большой долей вероятности ваше решения о разводе будет верным.
❎ Если ваши цифры окажутся больше 5 по большинству параметров, то решение о разводе, скорее всего, будет ошибочным.
❓ Если по разным параметрам получились различные значения, где-то больше 5, а где-то меньше, то нужно временно поставить вопрос о разводе на паузу и воспользоваться помощью хорошего семейного психолога, чтобы попробовать исправить низкие оценки.
Способ 2. Оцените риск развода, используя дополнительные оценочные характеристики внутри пунктов, написанных ниже.
Так вы получите для себя более осознанный ответ, который поможет вам ускорить или остановить процесс развода.
✅ Если по большинству параметром вы выбирите, что находитесь в пункте с высоким или максимальным риском развода, значит ваше решение о разводе верное.
❎ Если в ваших ответах вы выбираете минимальный риск развода, то решение о разводе скорее всего ошибочное.
❓ Если почти везде вы будете выбирать ответы со средним или низким уровнем риска, то ваши отношения можно перезагрузить и улучшить с помощью семейного психолога или самостоятельно так, чтобы брак для вас снова стал комфортным и счастливым.
❤️ Любовь. В какой стадии находится ваш брак?
- Брак со взаимной любовью (минимальный риск развода)
- Брак по взаимному расчету (низкий риск развода)
- Брак, где ты любишь, но не любим (средний риск развода)
- Брак, где ты не любишь, но любим (средний риск развода)
- Брак от безысходности в прошлом (высокий риск развода)
- Брак, где уже нет ни любви, ни симпатии (максимальный риск развода)
💋 Интимные отношения. Устраивают ли вас ваши отношения в постели?
- Нет проблем ни с качеством, ни с количеством секса (минимальный риск развода)
- Нет проблем с качеством, но не хватает количества (средний риск развода)
- Количества достаточно, но есть проблемы с качеством (средний риск развода)
- Есть проблемы и с качеством и с количеством половых актов (высокий риск развода)
- Секс отсутствует несколько месяцев (максимальный риск развода)
- Секс отсутствует более года (максимальный риск развода)
🤕 Ощущения в теле. Просканируйте мысленно свое тело. Что вы чувствуете рядом с партнером?
- В теле легкость, комфорт, расслабление, спокойствие, приятные ощущения (минимальный риск развода)
- В теле бывает тревожность, волнение, беспокойство (низкий риск развода)
- В теле “комок в горле”, “боль в сердце”, “тяжесть в груди”, “ватные ноги”, “горящая или пустая голова” или какое-то иное неприятное проявление. (средний риск развода)
- В теле сильное напряжение, сложно расслабиться (высокий риск развода)
- Тело “запрещает прикасаться” к нему партнеру (максимальный риск развода)
🤗 Поддержка. Чувствуете ли вы опору в партнере?
- Можно рассчитывать на помощь и поддержку по любому вопросу (минимальный риск развода)
- Всегда можно рассчитывать на помощь, но лишь когда супруг/а в хорошем настроении (низкий риск развода)
- Поддержку можно получить только по некоторым вопросам (средний риск развода)
- Партнер игнорирует “не слышит” запросы о помощи, принуждая решать все самостоятельно (высокий риск развода)
- После запроса поддержки и помощи партнер старается не помочь, а навредить или обидеть (максимальный риск развода)
😊 😡 😱 Эмоции. Какие эмоции я чаще всего испытываю рядом с партнером?
- Радость, нежность, благодарность, восхищение, восторг, любовь, умиротворение, воодушевление, симпатия. (минимальный риск развода)
- Стыд, вина, смущение, неловкость, подавленность, неудобство. (низкий риск развода)
- Печаль, грусть, разочарование, тоска, отчаяние, сожаление, огорчение. (средний риск развода)
- Гнев, возмущение, недовольство, раздражение, отвращение, презрение, бешенство, обида, злость, негодование, злорадство, досада, неприязнь, ревность. (высокий риск развода)
- Страх, беспокойство, тревога, волнение, настороженность, ужас, испуг, боязнь, опасение. (максимальный риск развода)
🤲 Доверие. Оцените уровень доверия в вашей семье
- Мы во всем доверяем друг другу, у нас “почти” нет секретов (минимальный риск развода)
- Я доверяю партнеру, а он/а мне нет (низкий риск развода)
- Партнер мне доверяет, а я - нет (низкий риск развода)
- В нашей семье есть доверие, но мы “проверяем” иногда друг друга (средний риск развода)
- Мы не доверяем друг другу и контролируем каждый шаг партнера (высокий риск развода)
- Мы не доверяем друг другу, а партнер уже безразличен после предательства и его не хочется контролировать (максимальный риск развода)
💰 Выгода. Оцените выгоду от нахождения в браке с партнером
- Нам взаимовыгодно находиться в браке друг с другом, общий доход семьи растет (минимальный риск развода)
- Нам взаимовыгодно находиться в браке друг с другом, но общий доход семьи в последние годы падает (низкий риск развода)
- Мне выгодно, а партнеру легко и комфортно обеспечивать семью одному (низкий риск развода)
- Мне выгодно, но партнеру сложно обеспечивать семью одному (средний риск развода)
- Мне приходится с большими усилиями обеспечивать семью, а партнер “сидит на шее” и “не напрягается” (высокий риск развода)
- Партнер не работает или зарабатывает мало и тянет семью в долговую яму (максимальный риск развода)
☀️ Счастье. Оцените субъективный уровень счастья в браке
- Я чувствую и осознаю себя счастливым человеком и вижу у супруга/и аналогичное состояние (минимальный риск развода)
- Я чувствую, что счастлив/а в брака, но у партнера счастья уже не заметно (низкий риск развода)
- Партнер счастлив со мной, но я уже не чувствую тоже самое (низкий риск развода)
- Мне кажется, что мы счастливы лишь в некоторые моменты брака, так как много ссор, недопонимания и негативных эмоций (средний риск развода)
- Счастье в браке полностью пропало после предательства партнера или недопустимого поведения по отношению ко мне (высокий риск развода)
- Я никогда не чувствовал/а себя счастливым человеком в браке (максимальный риск развода)
Важно!
Обратите внимание, что все ваши ответы и варианты шкалирования могут отличаться в разные моменты времени.
В пиках семейного кризиса, вам может показаться, что ничего уже не исправить и лучше уже не будет. Негативные эмоции и обиды отключают разум и логику.
В моменты нормализации отношений, побед, успехов, может показаться, что с существующими у вас проблемами в отношениях можно смириться и жить дальше.
Правда, скорее всего, будет где-то посередине.
В более 80% случаев, пары, которые обращаются за помощью к хорошему семейному психологу (это точно не разовое посещение!), даже приняв предварительное решение о разводе, в итоге справляются с проблемами, перезагружают отношения и сохраняют семью!
Это был совет №40 “Как принять осознанное решение о разводе?”
✍️ Подписывайтесь, чтобы узнать все 100 советов от кризисного семейного психолога на тему создания гармонии и счастья в семье или поиска вариантов решения проблем в отношениях между супругами!
Записывайтесь и приходите к семейному психологу, если вам нужна помощь, чтобы осознанно принять решение о разводе или сохранении семьи, учитывая не только видимые факторы, но и скрытые в бессознательном причины.