Наше сознание это не такая большая часть восприятия, по большому счету, в сознательную часть попадает только то, чему посвящено наше внимание.
А объем внимания имеет ограничения, но мы можем развивать эту возможность охватывать больше входящей информации.
Бессознательно это та часть нас которая остается за пределами активного внимания. Пока вы сосредоточенно смотрите в направлении данной статьи, одновременно ваш мозг совершает множество операций, понять о чем написано, сопоставить с тем опытом что у вас есть. Данная активность способна заполнить большой количество внимания.
При этом вы можете сейчас совершенно не обращать внимание на то в какой позе вы сидите, какое сейчас у вас дыхание, на сколько оно глубокое и расслабленное, или поверхностное и быстрое. Какие запахи вас окружают, на сколько яркий или тусклый свет там где вы находитесь. Чаще мы обращаем внимание на такие составляющие когда они становятся чрезмерно е комфортными или очень приятными. Как запах духов которые могут нам не понравиться или наоборот ощущаться нами как приятный аромат.
Целенаправленное переключение внимание, называется сознательным восприятием, а все что регистрируется, запоминается, ощущается нашим телом, то есть, нами и не попадает под внимание и анализ, называется бессознательным.
То есть, это не мистическая, абстрактная область восприятие, а вполне понятная работа нас как целостных и невероятно фантастических организмов.
Я уже много раз приводила пример, в других статьях, что запоминать и обрабатывать информацию способны не только нейроны мозга. Мурашки на вашей кожи это самый яркий тому пример. Когда ощущения за пределами фокуса внимания словно сами врываются в наше поле зрения через ощущения. Но на самом деле мы никогда не теряем связь с внешним миром. Мы уводим свое внимание, снижаем чувствительность потому, что нам нужен и сенсорный отдых.
Когда интенсивность, запахов, звуков, вкусов, визуальных и мыслительных объектов минимальная. В современном мире сенсорная нагрузка на человека невероятно большая, и мы с ней вопреки всему справляемся.
При этом мы стремимся развивать объем сознательного восприятия, познавать себя и исследовать то, что называется бессознательным.
Если примем за внимание весь поток информации, который часто мы даже не выбираем, он словно сам врывается в поле нашего внимания, то вы сможете понять почему контакт с бессознательным бывает сложно выстроить.
Ведь мы обрабатываем всю входящую информацию. И если в воспринимаемом нами сознательном внимании исключительно внешние события, потребности других, попытки справиться с какой-то угрозой или задачей, то в заполненный объем внимания сосредоточенный на внешнем мире, нам сложно переключить на себя.
Для начала нам нужно почувствовать безопасность. Что наша бдительность во вне может отдохнуть. Что мы можем позволить себе внимательно изучать себя и мир вокруг не будет нападать на нас или разрушаться.
Когда нам безопасно увеличивается объем внимания, когда нам страшно наше восприятие более суженное. А мыслительный процесс под влиянием импульса убежать направлен исключительно на выживание и более суженный взгляд на происходящее. Это не плохо. Это наша инстинктивная мудрость. Но нам важно понимать особенности своего внимания, и не бояться таких слов как бессознательное.
Нам нужно так же обработать сознательно попавшую во внимание информацию отсеять ее, и нам в этом очень помогает сон. Про сны более подробно в следующей статье, как про бессознательное. Спасибо за внимание.
С уважением к Вам, психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
