Как пережить предательство? Предательство — это всегда обман. Нарушение верности своим близким любимым людям, неисполнение долговых обязательств, отказ в необходимой помощи и поддержке другу или родственнику. У обмана много масок и личин, а причины предательства могут быть самые разные. Что бы не произошло, сам факт обмана пережить довольно сложно и тяжело. Особенно от тех, кому был выдан солидный кредит доверия. Что же делать, если на нынешнем жизненном этапе вас предали?
Дистанциируйтесь по возможности от виновника этого события
Для осмысления произошедшего и восстановления устойчивого психофизического состояния. Если это близкий человек, с которым вы проживаете, уйдите в другую комнату или подчеркнуто уменьшите зону сближения.
Примите сам факт произошедшего
Увы, в жизни бывает и такое.Даже если это никак не укладывается в вашей голове, позвольте себе ввести в ваши представления фактор неидеальности, так как чем сильнее ваши переживания по поводу предательства, тем больше вы идеализировали предавшего, наделяя его несуществующими добродетелями.
Не берите вину на себя
Нередко люди начинают обвинять себя в недостаточности чего-либо, из-за чего и произошло неприятное событие. Женщины, которым изменили, начинают искать в себе недостатки — во внешности или в поведении, при этом очень бурно эмоционально реагируя. Мужчины, пережившие обман со стороны друзей или коллег, молча страдают, мучительно копаясь и обвиняя себя в недальновидности, глупости и пр. Что произошло, то произошло.
Остановитесь в претензиях к себе. Просто пришло время проявиться тому, что зрело, может быть, давно, и вы тут совершенно не при чем. Пришло время изменений в отношениях именно с этим человеком, время кардинальных жизненных перемен.
Переключитесь на другую деятельность
Чтобы не "зависать" в угнетенном состоянии, а оно практически всегда возникает в ситуациях обмана, желательно много двигаться, заниматься тем, что вас ранее радовало и вдохновляло. Пусть даже и через силу, путем волевого самопринуждения. Это позволит переключить организм на другой режим работы и уменьшить степень стресса. А активная физическая нагрузка позволит хорошо разгрузить голову и сбросить накопившееся напряжение.
Позвольте думать о себе хорошо
В моменты кризиса очень важно давать себе поддержку. Подбадривать и напоминать о лучших моментах, победах и достижениях, пусть даже и незначительных в глазах кого-то. Это будет целительной подпиткой для травмированного предательством самолюбия.