Эмоциональна свобода: от травмы к трансформации

Обесценивание клиентом собственных переживаний — то, с чем часто приходится иметь дело в психологическом консультировании.

Бывает так, что мы вырастаем в среде, которая не принимает/отвергает/обесценивает/подавляет/табуирует (запрещает) определённый спектр переживаний. Это может быть боль, страх, гнев, любовь — по сути, любые эмоции/чувства/состояния, которые в уклад этой системы (как правило — семейной) не вписываются.

Например, ребёнок может расти в семье, где эмоциональная реакция на физическую или психологическую боль будет вытесняться родителем через стыжение: «чего разнылся?!» и другие подобные действия (предъявление требований: «прекратить/взять себя в руки», наказание: «продолжишь плакать — получишь ещё», отвержение: «уйди с глаз моих» и т.д.).

В результате, ребёнок начинает определять собственную реакцию как неуместную и, боясь потерять контакт со значимым лицом, сам поддерживает данную систему — пристыживая/подавляя/обесценивая/отвергая собственные реакции. Конечно, это происходит не сразу и, как правило, не тотально. Однако, в итоге, мы всё равно получаем взрослого, накопившего целый багаж напряжения из подавленных переживаний, смешанных не только с травматическим опытом и невозможностью пережить его и интегрировать (принять) внутрь, но и со множеством разных чувств, направленных к той системе, в которой это напряжение копилось.

Человек вырастает и создаёт уже свою систему взаимодействия, включая в неё всё те же разрушающие паттерны, которые он может начать использовать не только по отношению к себе, но и к своим близким. При этом, постоянно «ретравматизируясь»...

Хорошей новостью является то, что при достаточной готовности, даже во взрослом возрасте можно научиться безопасно сталкиваться с собственными и чужими переживаниями. В безопасной и принимающей обстановке, созданной специалистом, в глубоких и доверительных отношениях, выстроенных между вами, возможно освобождение от травмирующего опыта, полученного в детстве, и его трансформация/интеграция. Осуществив которую, вы перестаёте «быть заложником» своих переживаний и неадаптивных реакций.

Вы освобождаетесь.

Становитесь способны к глубокому чувственному переживанию.

Важно помнить, что процесс освобождения от травмирующего опыта и интеграция подавленных переживаний может быть длительным и требующим терпения. Однако, с помощью квалифицированного специалиста и в безопасной поддерживающей среде, это возможно. Освобождение от негативных паттернов прошлого позволяет жить более полной и аутентичной жизнью, свободной от внутренних ограничений и страхов. Вы можете научиться принимать свои эмоции и использовать их как источник роста и самопознания, а не как источник боли и страдания.

Автор: Дарья Тишкова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru