Рост костей и формирование скелета невозможно без достаточного количества витамина D в организме, отметила врач-педиатр АО «Медицина» Марьям Сайфулина в интервью РИАМО.
«Витамин D содержится в рыбе и некоторых молочных продуктах, а также вырабатывается под воздействием солнечного света. Осенью, когда количество солнечных дней сокращается, можно обсудить с врачом возможность добавления витаминных комплексов в рацион ребёнка», – добавила она.
Специалист рекомендовала включить в детское питание орехи, зелёные овощи и различные зелени, а также продукты, богатые железом, такие как красное мясо и бобовые.
Не стоит забывать о витамине C, который можно получить из цитрусовых, киви и болгарского перца, и о витаминах группы B, содержащихся в злаках, мясе и яйцах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что готовая еда содержит большое количество соли.