Зависть - одна из токсичных эмоций, разрушающих человека медленно, но верно изнутри. Психологи определяют зависть как сложную эмоцию, состоящую из нескольких базовых: злости, разочарования, чувства собственной неполноценности, стыда и тоски.
В том, что человек завидует, ему трудно отдавать отчет даже себе самому. А не до конца осознаваемым чувством практически невозможно управлять.
Если в структуре эмоции есть нечто постыдное, то мы невольно стараемся выдворить ее на задворки подсознания, как бы отгородиться от нее невидимым забором. Но это не решает проблемы зависти. Она, как змея, лежит и греется у нашего сердца, не давая ему сил радоваться жизни, восторгаться ее всевозможным проявлениями, по-настоящему искренне и тепло любить людей.
Еще со времен пророка Моисея, давшего человечеству 10 фундаментальных моральных заповедей, зависть входит в число смертных (то есть не прощаемых и после физической смерти) грехов. Но ее формулировка ближе к слову "искушение":
❗ "Не желай дома ближнего твоего, не желай жены ближнего твоего, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего".
Чувства зависти и искушения - ближайшие родственники. Именно зависть питает искушение, подталкивает человека "возжелать" и получить морально запретное. Тот самый "запретный плод", который сладок.
Социальная природа зависти
Зачастую зависть служит единственным мотивом той или иной линии поведения человека, но он категорически отвергает наличие этого мотива публично. Интересно еще и то, что зависть никогда не формируется как индивидуальное чувство, особенность личности. Она социальна по самой своей природе и включается только в ситуациях взаимодействия - межличностного или коллективного. Завидуют всегда конкретно кому-то - с раннего детства и до преклонных лет.
Странно было бы, согласитесь, завидовать самому себе. Хотя, признаться, есть такое устойчивое выражение "Сам себе завидую". Оно о том, что человек подсознательно жаждет внешней реакции на свое приобретение, достижение. Просто наслаждаться обладанием чем-то ему мало - хочется, чтоб другие позавидовали. И тогда то, чем обладает, станет для владельца еще более ценным и значимым. Зависть - это та эмоция, которая соотносит индивидуума с другими людьми - их возможностями, успехами, достижениями, уровнем их достатка и привилегиями.
❗ Проявления зависти всегда заметны со стороны, даже если завистник категорически отрицает, что испытывает такое чувство. Многие предпочтут стать «объектом» зависти, но до последнего будут отрицать, что сами кому-то завидуют. Ведь это равносильно тому, чтобы расписаться в собственной несостоятельности, какой-то ущербности.
Почему человек старается скрыть, что он завидует?
А, собственно, почему людям свойственно скрывать, что они завидуют? Так они пытаются защитить свою самооценку и спрятать зону своей уязвимости для внешней оценки. Поскольку зависть порицается в обществе, на завистника сразу направляются "стрелы" пристального внимания: а чего это он завидует? Сам что ли хуже? Менее талантлив? Не может добиться таких же результатов?
Находиться под прицелом внешней пристрастной оценки неприятно никому. Поэтому завистник мучается от распирающего его изнутри чувства, но старается сделать хорошую мину и отвести от себя подозрения. Да что вы, я искренне радуюсь за коллегу, вам что-то не то показалось!
А потом завистник идет к себе домой и несет эту зависть-змею на сердце. И она высасывает из него жизненные соки, вызывает бессонницу, нарушение пищеварения. Задействуется механизм психосоматики. И токсичная эмоция, не проработанная, спрятанная глубоко внутри человека, начинает действовать разрушительно на его тело. Например, у человека начинаются спазмы, нарушается отток желчи, нарушается всасывание полезных веществ из съеденной пищи. Далее возникают серьезные проблемы с накопителем желчи - желчным пузырем и транзитом желчи между печенью и ЖКТ. Пища плохо усваивается, человек худеет, приобретает нездоровый цвет лица. А начиналось все с элементарной зависти, которую он хотел скрыть.
Цвет зависти
Мы все знаем, что зависть бывает "черная" и "белая". От чего же зависит цвет зависти? В первую очередь – от отношения к объекту зависти. Зависть белого цвета всегда связана с восхищением и желанием походить на объект этой зависти. Часто человеку вместе с восторженными комплиментами в открытую говорят: "Завидую тебе белой завистью". И вроде бы белый цвет реабилитирует эту токсичную эмоцию. Но лишь отчасти. Зависть - она все равно зависть, даже белая и безобидная.
Бывает белая зависть, когда люди находились в одном исходном положении, выполняли одинаковые действия, но один из них справился лучше и быстрее. Так происходит на спортивных соревнованиях. Если вас с соперником связывает чувство товарищества, то если он завоевывает первое место (а вы - второе), вы радуетесь за него, его победе. Но надеетесь в следующий раз взять реванш. Тут классическая белая зависть, не несущая деструктива. Наоборот, придающая желания и азарта добиться большего.
А бывает зависть черная. И ее от белой отличает то, что это не вы хотите стать первым, сделать что-то лучше, чем соперник, а ему желаете поражения, чтобы возвыситься на фоне его фиаско.
В юности черная зависть нередко связана с параметрами внешности. Например, вы тайно завидовали самой красивой девочке в классе, в которую был влюблен мальчик, безнадежно и безответно нравящийся вам. Себя вы, соответственно, считали дурнушкой, не достойной симпатии и тем более любви. Самое интересное, что зависть не только терзает изнутри и потихоньку «съедает» самооценку, но и отражается на внешности: уголки губ саркастически опускаются и складываются то ли в гримасу затаенной боли, то ли в ухмылку. Глаза тускнеют, стресс отражается на состоянии кожи – она становится сухой, угреватой. В итоге вместо того, чтобы радоваться каждой минутке своей молодости, беззаботно смеяться, источать обаяние и приветливость, девушка постепенно превращается в угрюмое существо с кучей внутренних комплексов. Что же произошло с девушкой? Резкое снижение самооценки, которое сделало невозможным и продолжение конкурентной борьбы за внимание интересующего объекта, и развитие собственной позитивной программы жизни.
В более зрелом возрасте в структуре чувства зависти усиливается социальный компонент. Взрослые люди чаще завидуют не природным данным, а материальным успехам, удачно сложившейся карьере, бизнесу, высокой зарплате, социальному статусу, должности.
Где «скрывается» Зависть?
❗ Ученые установили, что чувство зависти «живет» в той же области мозга, которая отвечает за реакцию боли. Иными словами, чем интенсивнее и чаще человек завидует, тем больше боли он причиняет самому себе.
Зависть, словно ржавчина, разъедает организм изнутри. Она заставляет находиться в напряжении мышцы (так организм подсознательно реагирует на возможную «атаку»), приказывает сердцу биться сильнее и чаще, чем обычно. Повышает артериальное давление. А уж как больно зависть бьет по пищеварительному тракту, я уже рассказала выше.
Если черная зависть становится одним из доминирующих состояний в структуре поведения, завистник рискует обзавестись целым «букетом» болезней: гипертонией, стенокардией, гастритом, язвой, холециститом, почечными коликами… Кроме того, такие люди становятся мнительными и тревожными, постоянно живут с ощущением собственной неполноценности. Это может обернуться затяжным стрессом, переходящим в хроническую депрессию. А риск инфаркта у завистников в 2,5 раза выше, чем у тех, кто искренне радуется за окружающих.
Чему люди чаще завидуют?
Психологи считают, что люди редко завидуют чему-то недосягаемому, например замкам олигархов, дорогим яхтам, машинам и часам, которые стоят целое состояние. А вот очередные новые туфли коллеги по работе или норковая шубка вечно ноющей на нехватку средств соседки способны изрядно подпортить настроение.
Часто завидуют более очевидным успехам коллег, прыгнувшим на ступеньку выше в карьерной лестнице, получившим премию или более выгодный заказ.
Если не проработать этот момент с собой – то есть не признать, что завидуете, это чувство тут же пристроится змеей внутри организма и начнет вытягивать из вас силы и соки. Не позволяйте зависти этого! Да, чаще всего мы завидуем тому, что теоретически могли бы сделать или иметь мы сами. Но подумайте, насколько для вас принципиально важно обладать тем или иным объектом сиюминутной зависти? Ваша ли это мечта? А может быть, лишь дань социальным условностям, принятым в вашем кругу? Например, ваши знакомые обычно выезжают в отпуск в интересные места, а потом хвастаются фотографиями на фоне экзотических пейзажей. Вы разглядываете фото, завидуете и твердо решаете: из кожи вон вылезу, но следующий отпуск проведу в Крыму или в Сочи. Но приближается время отпуска, и сама мысль о сборах чемодана и предстоящем полете стремительно тускнеет. А хочется на самом деле посидеть с удочкой у реки недалеко от дома, засыпать и просыпаться без будильника в привычной обстановке, а отпускные потратить на по-настоящему нужные вам вещи. Вот и слушайте себя, свои истинные желания! Не надо идти на поводу сиюминутной зависти. Вспомните, сколько раз вы шли по этому ложному пути и примеряли на себя чужие успехи, вещи, отношения только потому, что позавидовали, что кто-то обладает этим. Много ли счастья такое обладание «через зависть» принесло лично вам? Ответ очевиден.
❗ Живите своей жизнью! Ориентируйтесь на свои желания и мечты! Сравнивайте себя с собой вчерашним, а не с кем-то другим. И тогда для зависти будет меньше поводов.
Осознавайте в себе моменты, когда она "шевельнулась" в душе. Признавайте: да, я позавидовал. И анализируйте, почему так произошло. Это убережет вас от напрасных неврозов и психосоматических проблем. Вы научитесь лучше понимать и ценить себя.
🧡 Татьяна Гольцман и мой канал Ноктюрн души н струнах жизни. Присоединяйтесь!