Читай и действуй @bios_olbon
Большие порядки меняются в точках.
И первая, самая фундаментальная точка находится под носом. И фигурально, и буквально. Она — основа в построении соединяющей линии с остальными точками физической и духовной опоры человека. Без нее нет других точек, и нет человека.
Вся правда, как и начало ко всем твоим переменам и свершениям, у тебя была, есть и будет, незримо под носом, ведь самого главного глазами не увидишь.
И сейчас ты изобретешь себя заново.
Правда в твоем дыхании.
Первое, чему должен научиться человек — это дышать. Дыхание – это начало и конец жизни.
Ребенок делает долгий глубокий вдох, на минуту задерживает воздух в легких, извлекая из него животворные части, и затем медленно выдыхает его – так начинается наша жизнь на Земле.
И изменить себя, настроив на свершения, ты можешь буквально каждое мгновение с каждым выдохом и новым вдохом.
С выдыхаемым воздухом ты можешь избавиться от мусора, от всего ненужного и обременительного — имеется в виду на всех уровнях: физическом и духовном.
Выдыхать — значит освобождать место для чего-то нового.
Здесь ты сделаешь глубокий вдох и медленный выдох, осознав, что прочитанное далее может изменить тебя и всё в твоей жизни. Или как минимум ты будешь знать всё о дыхании.
«Достаточно ли мощный я свершительЧтобы меня на подвиг звать такой»Божественная комедия
Есть два уровня дыхания: первый — это уровень газового обмена (кислород и углекислый газ), второй — энергетический уровень Духа.
Эта энергия называется: в Индии — Прана, в Китае — Ци Чи, в Японии — Ки. Мы можем назвать ее жизненной силой или жизненной энергией.
Первая и главная функция дыхания — метаболическая. Прежде всего, дыхание — неотъемлемое звено газотранспортной системы, обеспечивающей реакции биологического окисления как важнейшего источника энергии для всех процессов жизнедеятельности организма, в том числе для работы мышц.
Удивительно, но только 3% из всех отходов тела выводится через дефекацию, и только 7% через уринацию. Через кожу выводится еще 20%, а оставшиеся 70% просто выдыхаются.
Если спать в закрытой̆ комнате, ты выдыхаешь в её атмосферу за один час более 36 литров углекислоты и других ядовитых и зловонных газов. За 8 часов сна ты, в закрытой комнате, выбрасываешь из себя 290 литров углекислоты. Если в комнате спят два человека, то это количество удваивается. Воздух становится отравленным, и ты снова и снова вдыхаешь в себя ядовитые вещества, и качество воздуха ухудшается с каждым новым твоим выдохом. Неудивительно, что ты чувствуешь себя сердитым, отупевшим, раздражённым и уставшим после ночи, проведённой в такой̆ «чумной̆» комнате.
Качество крови очень сильно зависит от её надлежащего насыщения кислородом в лёгких, и наоборот, если кровь недостаточно насыщается кислородом, она становится как бы разжиженной и наполненной всевозможными отбросами. А задача крови — снабдить кислородом весь организм, каждую клетку.
Говоря о клетках, интересно отметить факт: 80% всех клеток нашего организма –— это красные кровяные тельца (эритроциты), которые переносят кислород. И если выстроить все красные тельца, которые есть в человеческом организме, в одну линию, то они бы протянулись на 180 000 км, а это половина расстояния до Луны.
Сложно переоценить важность чистой крови для жизни человека, и как свежий воздух способствует здоровью.
Силы и энергия для жизнедеятельности организма напрямую зависят от дыхания
Используя кислород, который мобилизуется через легкие, организм сжигает углеводы, жиры и белки. При этом образуется энергия для клеток.
Главное о дыхании в одной фразе: дыхание — это жизнь, и, если ты хорошо дышишь, ты будешь долго жить на Земле.
А вот как метко формулирует этот девиз Американская легочная ассоциация: «Если ты не можешь дышать, все остальное уже не имеет значения».
«Творимость жизни своей силой»
Дыхание каждого человека непосредственно реагирует как на все происходящее в его организме, так и на внешние раздражители, позитивные или негативные; и вся предшествующая жизнь человека накладывает свой отпечаток на его дыхание. Это означает, что на дыхании сказываются суматошные будни, заботы, удары судьбы и болезни, равно как и спокойные периоды, отдых и отпуск, и радостные моменты счастья. Твоё дыхание — это всегда выражение твоего состояния на данный момент.
Каждое состояние психики — это также и состояние дыхания. Каждое состояние дыхания — это определенное состояние психики.
Когда дыхание совершается легко и свободно, обладает силой и гибкостью, оно способно творить чудеса. Только дыхание усиливает нашу способность испытывать удовольствие, получать любовь, справляться с напряженностью, добиваться хороших результатов.
Дыхание — это та жемчужина, в которой сияет вся сущность человека в целостности духа, сознания и тела.
И как только дыхание становится осознанным и может функционировать свободно и полно, оно становится силой и средством исцеления, урегулирования и оживления всех других систем и уровней. Это буквально и есть тот первый шаг ко всем свершениям, которым мы должны следовать до последнего выдоха.
И сделав этот шаг ты познаешь как быть в моменте, быть уверенным в себе, обретешь силу воли и свободу к своим желаниям. Ведь когда мы оживляем себя изнутри, наше динамическое выражение себя в мире вырастает.
На канале будут представлены все упражнения по дыханию и сопровождения к ним
«Здесь нужно, чтоб душа была тверда Здесь страх не должен подавать совета» Божественная комедия
Источники:
Михаэль Барчок, доктор медицинских наук, «Легкие, как у вас дела?»
Феликс Шредер, кардиохирург, «Сердце»
И. С. Бреслав, Н.И. Волков, Р.В. Тамбовцева «Дыхание и мышечная активность человека в спорте»
Йог «Наука дышать»