Проблема СКР, это проблема симптомов, которые вы чувствуете, вас тянет в туалет, она так же включает в себя такие вещи:
- тревожность за то, что с меня спросят за то, что я наделал в штаны
- не нравятся сами симптомы, которые возникают
- диеты, ограничения в питании, своеобразный образ жизни и низкая самооценка
То есть вы отличались от себя раньше, когда не было СКР, а теперь вас можно назвать засранцем в буквальном смысле. И вы боитесь, что о вас так подумают, хотя в жизни вы может быть Человек с большой буквы. Что ж самые лучшие из нас болеют такой болезнью.
Теперь давайте поговорим о фактах, без раздувания всей этой темы.По факту симптомы СКР - это просто симптомы страха в теле. Вы боитесь - значит вас тянет в туалет.Эти симптомы в теле никогда не пройдут сами собой и вы не сможете их убрать. Почему? Потому что они просто следствие вашего образа жизни, в котором постоянно возникает страх. Поэтому лечить эту болезнь так же не просто, как и лечить РПП. Эти симптомы возникают у вас на фоне повышенной тревожности, так значит нужно создать условия во вне и внутри, чтобы этой тревожности не было. Но к сожалению на это не каждый способен.
Почему при страхе вас тянет в толчок? Потому что это ваша личная особенность, у меня другая, у меня трясутся яички при страхе, но я об этом не кричу и живу, как все. У кого-то возникают одни симптомы, у кого-то другие. У кого-то щеки краснеют, у кого-то голова кружится, третьего бросает в жар. Мы никак не можем повлиять на эти симптомы. Набор этих симптомов фиксированный, их существует около 30 видов. Они и у вас есть, и у меня есть, просто у меня сильнее «эти», а у вас- «те». Поэтому и решение ничем не отличается.
Основные причины возникновения СКР является повышенная тревожность, которая развивалась и росла на фоне, плохого отношения окружающих к вам, может быть нездоровой оценкой себя и других возможных причин, которых вы и сами не знаете.
Что такое обострение? Это ничто иное, как добавление дополнительных тревожных ситуаций. Например, у человека случился приступ позыва в туалет по-большому. Это влечёт к страху повтора такой ситуации, к страху оказаться в таком положении. Молниеносно приступ СРК добавляет тревожные ситуации. И вы начинаете переживать за свое будущее, за свою жизнь: " а что будет дальше? Как мне жить с такой проблемой и т.д."
Уровень тревожности всегда растёт по шкале. У вас сначала было 53-54 балла. Потом 70 баллов и резко с них вы перешли на 90 баллов. Ситуация может быть та же самая, но на фоне повышенной тревожности симптомы усиливаются.
И случись что-то плохое это может вас выводить из себя.
Переход в обостренное состояние тревожности и является причиной, по которой у вас возникли эти проблемы. Соответственно, и избавляться от них надо точно также, как от любых проблем в следствие повышенной тревожности. Об этом я расскажу в следующей статье. Главное не сломя голову искать какое-нибудь решение, а найти такое решение, которым вы могли бы воспользоваться. Для этого вам нужно понять свою проблему, потому что это уже половина успеха. Главная ошибка- делать что-то, не понимая. Даже если вы получите результат, вы потом не сможете его повторить. Очень важно иметь правильное понимание проблемы, и тогда решение вам дастся очень легко.
✅ Дарю видеокурс по избавлению от тревоги и панических атак за подписку на мой телеграм канал https://t.me/+4KdaDk814XI1OTcyi