Когда говорят о правильном питании, строят пирамиду, когда говорят о возрастном здоровье - рисуют трапецию.
Сначала организм развивается и, по мере взросления, эволюционирует. А через некоторое время происходит обратный процесс – спад (инволюция), когда возможности истощаются, и начинается угасание.
А между этими боковыми сторонами трапеции (подъемом и спуском) есть прямой участок, зона «СТАБИЛЬНОСТИ». Когда еще имеется достаточный адаптационный резерв, но уже начинаются сдвиги в системе гомеостаза: меняется уровень гормонов, замедляется обмен веществ, накапливаются стрессы, снижается иммунная защита.
Это время очень условно измеряется отрезком: после 40-45 и до 60-ти лет. И «стабильным», его можно назвать с натяжкой. У многих в этот период проблемы со здоровьем уже, увы, стартовали.
Если образно, то между островом «Здоровье» и островом «Предболезнь» есть море под названием «ПРЕДБОЛЕЗНИ». Период важный для поддержки здоровья как в текущем моменте, так и для будущего. Что посеешь, как говорится.
Часто в это время болезни никак не проявляются, симптомов и жалоб нет. Но все не так уж безмятежно. Болезни, как и все живое, проходят свои СТАДИИ развития. Сначала в 20-30 лет возникают повреждения на уровне молекул, затем в 30-40 лет на уровне клеток, а затем в 40-50 лет начинают страдать органы и ткани.
Во время так называемой фазы «стабильности» нарастает окислительный стресс в организме, ткани начинают страдать от гипоксии, растет инсулинорезистентность, образуется дефицит гормонов, нарушаются все виды обменных процессов. В общем хорошего мало.
А ХОРОШАЯ НОВОСТЬ в том, что если приложить достаточно усилий именно сейчас и отремонтировать «кораблик», то он не утонет в море «Предболезней», а к острову «Болезни» будет плыть очень и очень медленно, а может не так быстро, а может даже и проплывет мимо.