Фигура «яблоко», при которой весь жир скапливается в области живота, а руки и ноги остаются худыми, считается просто особенностью человека. На самом деле в этой ситуации кроются подводные камни. Какие, поговорим в этой статье.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Опасный симптом
При повышенном скоплении жира в области талии возникает такое опасное явление как давление жира на внутренние органы с нарушением их функционирования.
Висцеральный жир в большинстве случаев откладывается из-за нарушений в обмене веществ и может указывать на:
- сахарный диабет;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- нарушения баланса гормонов;
- проблемы с сосудистой системой.
Если талия растет без причины, пора обратиться к врачу.
Как себя вести в этой ситуации
Если жир по телу распределяется равномерно, избавиться от него гораздо проще, чем в случаях с его локализацией в области живота.
Скорректировать фигуру яблоко можно, если действовать по следующему алгоритму:
- пойти к врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний;
- изменить рацион, перенеся углеводы на первую половины дня, а на вечер оставив рыбу и овощи;
- проверить, переносит ли ваш организм молочные продукты. В большинстве ситуаций именно они вызывают метаболические отклонения;
- тщательно пережевывать пищу перед проглатыванием, чтобы улучшить ее усвоение;
- делать упражнения, направленные на живот. Активность активизирует перистальтику кишечника, а также способствует росту мышечной массы;
- объявите борьбу стрессу. При высоком уровне кортизола растет уровень инсулина, а также жировая ткань.
Если вы будете выполнять все описанные пункты, то висцеральный жир будет постепенно уходить, и фигура скорректируется. А еще больше информации о похудении читайте в нашей статье.