Лишние сантиметры на талии: генетическая особенность или сигнал бедствия

Фигура «яблоко», при которой весь жир скапливается в области живота, а руки и ноги остаются худыми, считается просто особенностью человека. На самом деле в этой ситуации кроются подводные камни. Какие, поговорим в этой статье.

Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉

Опасный симптом

При повышенном скоплении жира в области талии возникает такое опасное явление как давление жира на внутренние органы с нарушением их функционирования.

Висцеральный жир в большинстве случаев откладывается из-за нарушений в обмене веществ и может указывать на:

• сахарный диабет;
• заболевания печени и желчного пузыря;
• нарушения баланса гормонов;
• проблемы с сосудистой системой.

Если талия растет без причины, пора обратиться к врачу.

Как себя вести в этой ситуации

Если жир по телу распределяется равномерно, избавиться от него гораздо проще, чем в случаях с его локализацией в области живота.

Скорректировать фигуру яблоко можно, если действовать по следующему алгоритму:

• пойти к врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний;
• изменить рацион, перенеся углеводы на первую половины дня, а на вечер оставив рыбу и овощи;
• проверить, переносит ли ваш организм молочные продукты. В большинстве ситуаций именно они вызывают метаболические отклонения;
• тщательно пережевывать пищу перед проглатыванием, чтобы улучшить ее усвоение;
• делать упражнения, направленные на живот. Активность активизирует перистальтику кишечника, а также способствует росту мышечной массы;
• объявите борьбу стрессу. При высоком уровне кортизола растет уровень инсулина, а также жировая ткань.

Если вы будете выполнять все описанные пункты, то висцеральный жир будет постепенно уходить, и фигура скорректируется. А еще больше информации о похудении читайте в нашей статье.