Это вторая часть статьи про стресс, первую часть ищите на нашем канале.
Как еще можно справиться со стрессом?
Не обязательно это должен быть спорт, в понимании серьезной такой тренировки или забега, нет. Это могут быть любые физические упражнения.
Можно окна помыть, квартиру убрать, забор покрасить, дрова наколоть. Можно сделать многое из физических действий, что для вас имеет значение и полезно. Это тоже снизит уровень восприятия.
Конечно, все зависит от ситуации.
Какие-то ситуации можно воспринимать пофигистично. Например, сломался ноготь — для кого-то трагедия, для кого-то нет. Или каблук.
Есть такие ситуации, как потеря близкого человека. В этом случае, мы не можем к этому пофигистично относиться, это просто невозможно. Нужно время, чтобы прожить определенный эмоционал и дать ему возможность выйти. Можно помочь себе действиями, мыслями о другом или спортивными нагрузками, чтобы организм легче воспринимал эту историю.
Если же вы реагируете на каждую пылинку или разбитый стакан очень нервно, нужно заниматься своими нервами. Здесь вопрос в том, что у вас уже что-то не так.
Вы находитесь перманентно в состоянии стресса. Это, конечно же, нужно решать.
Нужно смотреть в чем же вопрос, что вызывает такую гипертрофированную реакцию, потому что ни в стакане дело, ни в сломанном ногте, ни в какой-то пылинке или в крике ребенка в неурочное время. Вопрос в вашем внутреннем состоянии, которое влияет на то, как вы реагируете.
Уговорить себя, «я буду к этому пофигистично относиться», не получается, потому что это уже биохимическая реакция, из нее нужно уже выходить.
Вероятнее всего, у вас есть причина, которая привела к такой реакции.
Может, вы не спали трое суток. В этом случае, очень тяжело пофигистично относиться к чему-то, если ты не спал, устал, а тебе еще нужно, перебрать, как в сказке про Золушку, горох от чечевицы, посадить розы, и сделать что-то еще, и все это нужно каким-то образом еще и со своей личной жизнью максимально согласовать.
Или, например, у тебя сейчас в бизнесе такой период времени, когда каждый твой шаг очень важен, и ты можешь либо потерять деньги, либо наоборот их приобрести в большом количестве, то тяжело будет пофигистично к этому относиться.
Оцените реакции своей психики, и если вы понимаете, что реакция чрезмерна, то вы находитесь в стрессе, и этот стресс нужно, конечно же, снизить.
Это либо помощь специалиста, в самом лучшем случае, либо это какие-то действия, которые возможно сделать самостоятельно, например, спорт, потому что это точно снижает стресс, или ложиться спать, чтобы выспаться как следует.
Можно использовать еще один прием, о котором мы расскажем в следующей, третьей части нашей статьи о стрессе.
Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми выпусками и обязательно делитесь с друзьями, здесь мы говорим про мышление, энергию и изменение реальности.