Вот например, приснился плохой сон, вы помяты, не выспались, идёте на работу. Настроение на нуле. И тут начинает что-то случаться: кто-то грубит, спотыкаетесь, ударяетесь, что-то ломается, либо дети начинают капризничать в самый неподходящий момент. Настроение все хуже и кажется: вот они знаки, предвестники, что все будет плохо. Работают ли знаки? Разберем.
Была как-то со мной история. Решила попросить помощь от государства в вопросе здоровья ребенка. Выезжая из двора, мне пришлось развернуться, и поехать другим путем, потому что дорогу перегородила машина по сбору мусора. Неожиданно, не взяла в голову. Когда стали проверять документы, то вышел один анализ, которого ранее не видела, он был нереальный на то время. Ощущение ошибки и несправедливости захлестнуло. Приехав домой, долго успокаивалась и сделала вывод: мы пойдем другим путем, справимся. И этот анализ, это первый предвестник того, что мы меняем траекторию движения на полное выздоровление. А если понадобиться лечение, то сами заработаем, найдется возможность. И тогда помощь государства нам не нужна. Так все и случилось…
Была ли мусорная машина знаком, что мы выбрали не тот путь, или ум притянул интерпретацию уже после того, как все случилось? Наш мозг работает очень интересно, чем больше изучаю, тем больше восхищаюсь. Есть такая базовая защитная реакция на стресс: рационализация. Что бы ни случилось, мы находим этому удобное для усваивания объяснение. Это необходимо нам, чтобы не сойти с ума от нахлынувших эмоций, чтобы пережить, то, что случилось. Позитивное мышление это как раз об этом. Приведенный выше пример, тоже о рационализации, я убедила себя в том, что все во благо, остановила свой гнев, нашла зерно хорошего в происходящем. Произошла фокусировка внимания не на ситуации, что обидели и обделили, а на выздоровлении и финансовом росте.
Помните «Полианну», роман Элинор Портер, где девочка все видела только в положительном свете? – яркий пример позитивного мышления. Есть упражнение простое для поднятия настроения: разведите руки в стороны откиньте голову назад и широко улыбайтесь, минуту –три. Вы удивитесь. Но ваше настроение быстро пойдет вверх. В этом упражнении задействованы мышцы лица, улыбаясь, вы подаете сигнал в мозг, начинают вырабатываться гормоны радости и настроение меняется. Это уже работа через тело с эмоциями. Поэтому говорят, что эмоции сидят в мышцах зажимами и поэтому расслабляя тело массажем, например, становится легче и психологическом плане.
Полианна
И здесь про то, что в стрессе мы часто задеваем углы, получаем ушибы. Режим стресса стимулирует переключение человека в режим: бей, беги, замри – реакция на стресс. Это отражается в теле: учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, замедленное пищеварение, напрягаются мышцы спины, рук, груди. Гнев таится в теле, тело плохо управляемо (поэтому в боевиках, где учат героя боевым искусствам, говорят, что голова должна быть холодной) и как следствие – разбитая кружка, задетый стол и прочая неприятность…
А теперь про зеркальные нейроны в головном мозге. Помните мультик про крошку Енота? Посмотри в озеро, улыбнись тому, кто там внутри и он улыбнется в ответ, но если придешь к нему с палкой, то не жди улыбки....В головном мозге, есть зеркальные нейроны, которые позволяют нам определять настроение другого человека. Эволюционно такая особенность помогла социализации и обеспечила повышенную выживаемость в коллективе. Через понимание эмоций и чувств другого человека рождается сочувствие, сопереживание, желание помочь. Считываем мы друг друга на подсознательном уровне, по микродвижениям тела, мимике, движению глаз. Получив грубость на улице от других людей, посмотрите внутрь себя, а не было ли изначально внутри скрытого гнева на совершенно другую ситуацию, случившуюся ранее?
Т о, в плохом настроении, мы будем "ловить" плохие знаки, подтверждая свои предчувствия... Мы склонны повторять состояния друг друга автоматически. Этим автоматическим процессом можно управлять силой воли. Переключать внимание, занимать себя делом, например: танцы, музыка, спорт, рисование, достижение целей и прочее.
Когда у нас плохое настроение, то мы видим все недостатки этого мира, и не способны заметить ничего хорошего. Если очень долго пребывать в таком состоянии, то начинается депрессия. Депрессия, это не плохое настроение, это очень тяжёлое психологическое состояние, когда человек останавливается, и перестаёт видеть смысл в жизни. Прекращает следить за собой, вставать, ходить на работу, сил все меньше, появляется психосоматические заболевания. И вот из этого процесса уже не выйти позитивными мыслями.
Знаки управляют нами или мы управляем знаками?
Вот отсюда и вопрос, это знаки нас сопровождают или мы ищем подтверждения своим внутренним чувствам, обращая внимание на внешние знаки? А может не искать знаков, а просто научиться доверять своему внутреннему голосу, слышать свое тело, распознавать свои эмоции?
В моем ТГ канале есть подборка информации по психологии, заглядывайте: https://t.me/Ulyana_Krivenko