Доброе утро мои дорогие.
Моё недомогание так меня беспокоило, что я в итоге прошла обследование.
Диагноз оказался вообще не тот и не там, что я ожидала.
Преддиабет. Инсулинорезистентность
Рекомендаций много. Жизнь другая. Знаю все постепенно. Знаю есть ещё время, что не дойти до диабета.
Но, я в шоке. Чего врать. В следствии чего раньше наблюдали небольшие проблемы с сердцем. Не могли понять причину. Вот она. Не там искали.
Вес сегодня достиг 75 кг с 68,4...
Во вторник заключительная консультация и ещё направления.
Поэтому уборка стоит...
Дом стоит...
А я немного раскисла...
Знаю, с этим живут, но не так как все.
Даже если пойдёшь в гости.. . А тебе там ничего нельзя 🫣
В фатсикрет завяла дневник по питанию, внесла данные. Добавилась в группу единомышленников.
Так начинают выглядеть мои новые продукты
Так выглядит моё новое питание
Завтрак и перекус : банановые блинчики на муке без глютена и сахара
Обед : гречка на воде без соли и скумбрия
Ужин : тушеные овощи
20 минут утром кардио (обязательно), но нужно следить чтоб пульс был в состоянии покоя во избежание выброса сахара.