Время от времени ко мне обращаются клиенты, у которых сложности сделать выбор.
Знаете, бывают такие ситуации: нужно что-то решить, а Вы снова ловите себя на мысли, что выбираете то, что больше подходит другим, а не себе. В итоге возникает чувство предательства к самому себе, и всё вокруг кажется враждебным и агрессивным. Знакомо?
Если вы поймали себя на негативных чувствах и переживаниях, состоянии , словно предали себя, это значит, что вы пытаетесь угодить окружающим, забывая о своих настоящих потребностях.
Часто мы боимся сделать выбор, который может кого-то обидеть или вызвать негатив.
И вот тут начинается замкнутый круг: вы злитесь на себя за то, что не можете выбрать то, что хотите, но вместо того чтобы признать свою злость, направляете её на других.
Поэтому и кажется, что все вокруг настроены против вас.
Как же научиться выбирать то, что хочешь сам, а не то что хотят другие ?
Что с этим делать и с чего начать
- Отслеживайте моменты выбора в пользу других. Обратите внимание на ситуации, когда уступаете интересам окружающих. Это первый шаг к осознанию.
- Проработайте причины. Почему вы игнорируете свои потребности? Возможно, в прошлом от вас ждали, что вы будете делать то, что нравится другим. Проживите все свои чувства — злость, обиду или стыд. И после этого разрешите себе делать выбор в своих интересах. Да, это может быть сложно, но со временем и с помощью психотерапии вы сможете закрепить этот новый подход.
- Признайте свою агрессию. Это не значит, что нужно срываться на других. Важно осознать свою злость и понять, что именно вас не устраивает. Признание этих чувств поможет вам разобраться с тем, что не подходит, и придти к пониманию как это изменить.
Так что если хотите научиться принимать свои решения, работайте над собой и не бойтесь следовать своим интересам! Вы заслуживаете этого!
Если Вы заметили у себя склонность соглашаться на выборы других и игнорировать свои потребности и желания, можете обратиться за помощью к автору статьи. Я помогу Вам найти опору и доверие к себе. Вы научитесь распознавать свои желания и делать выборы ориентируясь на свои интересы.
Друзья, получается ли у вас делать выбор в свою пользу, без агрессии к другим?
Автор: Хатько Людмила Владимировна
Гештальт -терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru