Омега-3 - это группа из 11 ненасыщенных жирных кислот, 3 из которых являются незаменимыми. Омега-3 должна присутствовать в рационе человека независимо от того, набирает ли он массу или сушится, ведь омега кислоты к калориям никакого отношения не имеют. ❗️Перед перечислением положительных эффектов от приема добавки замечу, что, конечно же, мы знаем и об омеге-6, и об омеге-9, но много рассказывать о них не буду. Все дело в том, что омега-6, хоть и является незаменимой, присутствует в рационе современного человека в достаточном количестве (так как содержится в мясе и растительных маслах), а омега-9 без проблем синтезируется организмом. Омега-3: Впечатляет, неправда ли? В наше время люди потребляют достаточно мало омеги-3. В больших количествах она содержится в рыбе и других морепродуктах. Без адекватного поступления омега-3 невозможно реализовать весь свой потенциал в спорте и добиться максимально возможных результатов. На помощь приходят спортивные добавки, тем более, что уважающие себя