НЕУВЕРЕННОСТЬ: что скрывается за этим состоянием?
Помните пословицу?
«Семь раз отмерь, один отрежь»
Видели бы вы мое удивление, когда я узнала, что эта поговорка, которая вбита в наши головы с детства, про неуверенность!🫣
Неуверенность часто напоминает густой туман 😶🌫️, окутывающий наш путь.
Этот туман может скрывать от нас ясность и уверенность, заставляя нас сомневаться в каждом своем шаге, да и в целом в себе.
Но что же на самом деле стоит за этой завесой?
В каждом конкретном случае нам важно понять, с чем именно мы имеем дело, когда говорим про неуверенность, т.к. у каждого из нас все очень индивидуально, а само состояние неуверенности состоит из множества составляющих.
- Несформированная идентичность.
Когда мы не до конца понимаем, кто мы, что нам нравится и в чем наши сильные стороны, мы можем чувствовать себя потерянными в этом тумане.
Это особенно актуально в моменты, когда мы начинаем что-то новое.
Тут важно помнить, что понимание себя — это процесс, который требует времени и терпения.
Позвольте себе исследовать свои интересы и ценности, и вы увидите, как постепенно туман начнет рассеиваться.
- Внутренний критик и мнения окружающих.
Часто мы становимся заложниками собственных критических мыслей или позволяем чужим мнениям затмевать наше собственное.
Попробуйте прислушаться к своему внутреннему голосу.
Что вы сами каждый день внутри себя произносите?
Что говорите себе, если у вас не получается?
Это поддерживающий голос или критикующий?
!!! Учитесь доверять себе.
!!! Помните, что никто не знает вас лучше, чем вы сами и это поможет вам пробиться сквозь туман сомнений.
- Негативные убеждения о мире и людях.
Если мы видим мир как опасное и враждебное место, это мешает нам принимать решения и двигаться вперед.
Тут важно их заметить и попробовать шире взглянуть на свои такие убеждения и поработать над ними.
Тогда постепенно туман начнет рассеиваться, открывая перед вами новые горизонты.
- Чувство вины или стыда, внутренние запреты и страхи.
Если вы боитесь осуждения или окутаны токсическим стыдом за себя и свою жизнь, любое проявление будет сдерживаться пеленой неуверенности.
Таким людям сложно делать ошибки, но именно через них мы растем и становимся сильнее.
- Низкая самоценность.
Научиться ценить себя по праву рождения и свои достижения, даже если они кажутся вам незначительными - одно из самых важных приобретений.
Каждый шаг вперед — это уже победа, и с каждым шагом туман становится все менее плотным.
Помните, что неуверенность — это не приговор.
Это лишь часть нашего пути, и с этим состояние можно работать.
С теплом и заботой,
Ваш психолог
Анна Рать
Автор: Рать Анна Эдуардовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru