Этим летом в отпуске я подверглась неожиданной физической нагрузке. Мы с мужем поднимались на гору Манжерок, это на Алтае. А поскольку это горнолыжный курорт, то там несколько трасс и, соответственно, несколько подъемников. И порядок такой: сначала мы сели на первый подъемник – в кабинку, добрались до первой точки, оттуда надо было прогуляться метров 500 к нижней точке другого подъемника, уже кресельного. На нем добираешься до самой вершины, а потом всё то же самое – но в обратную сторону.
И вот именно при возвращении туриста поджидает трудность. От первого подъемника до второго идти нужно в сторону, но вниз, с горки. А вот в обратном направлении – с нижней точки второго до верхней точки первого – в горку. И подъем не очень крутой, вроде, и тропинка удобная, переходящая в комфортный настил… А всё равно – я еле доползла.
Муж идёт впереди довольно бодро, а я за ним тащусь, задыхаясь. Тащусь и сокрушаюсь: а ведь я же типа спортом занимаюсь! Упражнения по утрам, кардио там разное, силовые, зарядка в конце концов. А к такому подъему, получается, оказалась не готова. На Fitstars так или иначе появляюсь несколько раз в неделю, мышцы укрепляю – и всё зря, получается? Расстроилась, короче.
И в отпуске, и после него до конца лета забила на спорт. Ну, раз нет толку – то смысл? К тому же, вставать рано во время, пока нет школы у ребенка, категорически не получалось.
И ещё в августе начала ощущать, как тельце моё стало расслабляться. Не в смысле толстеть, а в смысле – дряхлеть. К тому же, летом началась учёба, иногда занятия идут по 5-6 часов, всё это время я провожу у компьютера. Тонус пропал, и я как будто перестала ощущать свои мышцы. И как-то стало меньше энергии что ли.
Но и вопрос веса тоже стоит. В августе проходило рабочее мероприятие, я посмотрела фотки, осталась недовольна. Целый месяц бездействия плохо на меня повлиял, прибавила почти 2 кг. Всё можно прикрыть платьем и пиджаком, но не щёки с подбородком.
И я подумала: хватит раскисать! Да, краткосрочное восхождение по горам не далось мне легко. Но всё-таки почему я расстроилась? Я же занимаюсь для того, чтобы мои мышцы знали, зачем они вообще созданы, не для лазания по горам, не для спортивных рекордов, а для активности. В конце концов, вспомнила свой тезис о том, что мы с телом союзники, и надо его нагружать в терапевтических дозах. И ещё неизвестно, как бы я одолела тот подъем, если бы вообще не занималась.
Короче, на второй неделе сентября я вернулась к Fitstars. Сначала каждое утро начинала на курсе «Зарядка 2.0» с Ольгой Дерендеевой. А через неделю поняла, что хочется большего, и приступила к тренировкам посложнее. Правда, вернулась к курсу «Реальное похудение», который прошла в начале года. Ну, оптимальное распределение нагрузки по дням всё-таки: первый день – кардио, второй – силовая, и в таком темпе целый месяц. Упражнения простые, но очень эффективные. Полчаса – и долг перед телом выполнен.
Правда, вхождение в спортивный режим далось не так-то просто. Мышцы на ногах болели, и в какой-то момент я чувствовала себя Буратино. Но сейчас уже всё в норме. Возвращаюсь к себе энергичной.
Присоединяйтесь!
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5zJuVQC