Одна из частых проблем, с которой ко мне приходят клиенты - тотальное чувство вины. Оно сопровождает человека во всех его действиях и очень сильно отравляет жизнь, ведь переносить его крайне сложно.
И работая с виной у клиентов, столкнулась с интересным феноменом.
Начну сразу с примера. Есть две сестры Маша и Даша. Маша расстроилась из-за слов Даши и у Даши возникло чувство вины из-за этого. Адекватно ли это чувство? Пока кажется, что да. Но давайте попробуем понять, почему могла расстроиться Маша. Вариантов, конечно, может быть великое множество, но остановимся на двух основных. Первый вариант: Даша заранее зная, что поднимает болезненную для сестры тему, оскорбила её и задела за живое. И здесь чувство вины будет вполне адекватным. А если Даша не сказала ничего обидного? Она случайно попала в больное место Маши, совершенно не предполагая такую реакцию. Будет ли здесь адекватным чувство вины?
Чувство вины говорит: «Я нарушил какие-то правила или сделал что-то не так». Но как можно нарушить то, о чём не имеешь ни малейшего представления? Грубо говоря, можно ударить человека по плечу и тогда он испытает боль, а можно погладить по руке, не зная, что в ней заноза и также сделать больно.
Эту разницу очень важно понимать людям, которые часто сталкиваются в своей жизни с чувством вины. Если другой человек расстраивается, что вы выбрали себя, а не его, то он расстраивается вследствие ваших действий, а не из-за них. И разница здесь в том, что негативные эмоции другого вследствие каких-то наших действий не всегда можно предсказать и эти действия не связаны напрямую с ним. И тогда получается, что это область его ответственности, но не вашей.
Для закрепления предлагаю посмотреть 8 серию 1 сезона сериала «Хороший доктор», где отлично раскрывается тема причинно-следственных связей.
P.S. каждый случай конечно же стоит рассматривать отдельно. Не всегда мы понимаем, что то или иное слово или действие могло быть токсичным, поэтому и чувства тут будут другие. Но это уже совсем другая история)
Автор: Алина Ивановна Волкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru