Наступила осень. Для детей это всегда новый виток жизни: они идут в детский сад или школу, знакомятся с новыми друзьями и учителями. Это всегда волнительно и требует адаптации. Нейропсихолог Юлия Лыкова делится советами, как помочь детям плавно перейти в новый ритм без ущерба для их здоровья и эмоционального состояния.
Очень рекомендуем дочитать этот пост для конца 😌
👩⚕️💬 Часто у нас срабатывает желание дать ребёнку всё самое лучшее и сразу с 1 сентября: музыкальная школа, бассейн, гимнастика — хочется записать ребенка во все кружки и секции. Иногда дети оказываются загружены так, что в их расписании нет и пары часов времени, чтобы просто поиграть и позаниматься своими делами.
Однако, важно помнить, что ресурсы организма после лета ограничены, и важно не допустить выгорания ребенка в первые же месяцы учебы.
Что для этого нужно делать?
🔸 СПАТЬ
Дошкольники и младшие школьники должны спать не меньше 10 часов в сутки и ложиться спать не позднее 21:30.
🔸 ПРОСЫПАТЬСЯ ВОВРЕМЯ
Не стоит будить ребёнка за 15-20 минут до выхода из дома, пытаясь дать ему доспать. Желательно просыпаться за час до выхода из дома. Детскому организму необходимо время, чтобы проснуться, сделать все утренние процедуры и спокойно подготовиться к встрече нового дня в саду или школе.
🔸 ГУЛЯТЬ
Прогулка на свежем воздухе после сада или школы — это не архаизм. Мозгу ребёнка необходим кислород, а его телу движение. Дорога из сада на кружок или из школы в секцию прогулкой не считается!
🔸 ИГРАТЬ
Игра помогает ребенку снять стресс в период адаптации. Также в игре дети учатся соблюдать правила, что помогает ему адаптироваться в саду или школе.
🔸 МЕНЯТЬ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Сейчас принято делать упор на учебную нагрузку и интеллектуальное развитие, возникает гонка за знаниями. Но ребёнку не менее важна двигательная, творческая и игровая деятельность.
🔸 ПОДДЕРЖИВАТЬ
Важно быть рядом. Быть в контакте. Понимать, что период осенней адаптации даётся непросто для даже для взрослых людей со зрелой нервной системой. Что и говорить о маленьких детях. Им просто сейчас нужно время и наше терпение.
🔸 ОТКЛАДЫВАТЬ
По возможности отложите все кружки и секции, кроме обязательных занятий и тех занятий, которыми ребенок занимался летом. Пусть первый месяц уйдет на адаптацию к детскому саду или школе.
Как проходит ваш первый месяц? Успели привыкнуть к новому режиму?
Не забудьте поддержать пост ❤️, если информация была полезна 🙏