Сцена:
Уютный кабинет. Зоя сидит в большом кресле, листая ежедневник. Игорь, мужчина лет 30, нервно переступает с ноги на ногу, прежде чем сесть напротив. Он пришел, потому что его преследует мысль, что ему всегда не везёт. Зоя внимательно смотрит на него, уже зная, что сегодня предстоит интересная работа.
Зоя: Игорь, привет. Давай поговорим о твоей истории. Что случилось такого, что решил, что тебе не везёт?
Игорь (вздыхает): Да, привет. Да что уж тут... С детства как-то всё не так. В школе не везло — учителя придирались, в универе тоже постоянно неприятности, даже сейчас на работе — вроде стараюсь, но всё не так. Ощущение, что я какой-то магнит для неудач.
Зоя (с легкой улыбкой): Ну, если подумать, удача ведь тоже должна быть хоть раз, не так ли? Например, ты ведь как-то до этого кабинета дошел? Или опять повезло?
Игорь (нервно смеётся): Да, пока дошел — вроде всё нормально. Но кто знает, что дальше?
Зоя: О, я чувствую в этом сюжете драму. Давай разберемся. Веришь, что именно неудачи управляют твоей жизнью, верно?
Игорь: Да, это ощущение просто не отпускает. Будто все вокруг везунчики, а я в стороне.
Зоя: Поняла. А теперь давай попробуем по-другому посмотреть на эту историю. Если представить, что это не ты неудачливый, а какая-то другая сила или персонаж, который тебе не даёт идти вперёд? Кто или что это может быть?
Введение в нарративную терапию
Игорь (немного озадачен): Ты имеешь в виду, как злодей в фильме?
Зоя: Почему бы и нет? Представь свою жизнь как историю, и вот в ней есть «Неудача», которая постоянно пытается вмешиваться. Как она выглядит? Может, это лысый чувак с дождевиком, который каждый раз перед важным моментом портит тебе планы?
Игорь (улыбаясь): Забавно. Лысый в дождевике... Ну, пусть будет так. Это как какой-то голос в голове, который постоянно шепчет: «Ты не сможешь».
Зоя: Отлично. А теперь, раз уж определились с этим персонажем, давай посмотрим, где у него слабые места. Были ли в твоей жизни моменты, когда этот «лысый неудачник» не смог навредить?
Игорь: Хм... Ну да, когда школу окончил — это было круто, хотя трудности были. Или когда на работу устроился. Но потом всё опять пошло не так.
Зоя: Вот оно! Значит, даже «лысый» не всесилен. И тут мы можем подумать: как ты победил его в этих случаях? Какие ресурсы использовал, чтобы преодолеть трудности?
Работа с новым повествованием
Игорь: Ну, просто старался, работал, не сдавался.
Зоя: И ведь это твоя сила, верно? Твой упорный труд и настойчивость помогли. Но «лысый неудачник» постоянно возвращается и пытается убедить, что тебе не везёт. Как думаешь, что он теряет, если вдруг удача всё-таки будет на твоей стороне?
Игорь (посмеиваясь): Он точно останется без работы!
Зоя: Вот именно! И наша задача — лишить его власти над твоей жизнью. У тебя есть история, в которой ты побеждаешь. Наша цель — переписать её, чтобы «неудача» не была главным героем.
Переосмысление истории
Игорь: Значит, ты предлагаешь, что это не я такой «невезучий», а просто сценарий такой был?
Зоя: Точно. Сценарий можно изменить, если начать по-другому смотреть на него. Например, ты можешь начать каждый день с напоминания себе, что «лысый» сегодня не получит ни одного очка. Каждый твой маленький успех — это его поражение.
Игорь: Слушай, это действительно помогает так думать. Никогда раньше не смотрел на это с такой стороны.
Зоя: Отлично! Теперь представь, что у тебя есть возможность переписать свой сюжет. Как бы ты описал себя через пять лет без вмешательства «неудачи»?
Игорь (задумчиво): Ну, если честно, вижу себя более уверенным, успешным в карьере. И, возможно, даже начну своё дело.
Зоя: Видишь? В твоей истории уже появляются новые главы. Главы, в которых ты главный герой, а не этот несчастный лысый, который боится твоего успеха.
Итоги встречи
Зоя: Сегодня мы с тобой увидели, что неудачи — это не твоя неотъемлемая часть, а просто навязанный сценарий. Ты сам можешь переписать свою историю. Мы начнем с маленьких шагов, отслеживая, как «лысый» пытается вмешиваться, и будем каждый раз ставить его на место.
Игорь (улыбаясь): Спасибо, Зоя. Чувствую, что у меня действительно есть шанс изменить этот сценарий. Лысому не место в моей жизни!
Вывод
Нарративная терапия позволяет взглянуть на свои проблемы с другой стороны, персонифицировать их и уменьшить их влияние. В данном случае Игорь пришел с убеждением, что ему всегда не везёт, но через совместную работу с Зоей осознал, что неудачи — это не часть его личности, а просто история, которую можно изменить. Ключевая задача — научиться видеть свои победы и возможности для переписывания сценария жизни, где клиент уже не жертва обстоятельств, а автор своей истории.