А что, если бы вы позволили себе сделать приём пищи (хотя бы один в день) ответственным и серьёзным мероприятием, в результате которого необходимо достигнуть критериев качества: насыщения и удовлетворения. А в процессе - наслаждения.
Представьте, что от результатов этого мероприятия зависит ваша дальнейшая жизнь.
Как бы тогда вы отнеслись к подготовке, к деталям, к последовательности действий? К выбору продуктов (качество, количество, внешний вид)? К эстетике столовых приборов? К чистоте и порядку на столе?
Как бы вы себя чувствовали во время приёма пищи? Когда к подготовке приложено столько внимания и заботы.
Вы достойны такого отношения?
- Пффф! У меня работа/младенец/уборка... Когда мне этим заниматься?!
Хорошо, а можно в один из приёмов пищи вплести атрибуты заботы и внимания?
Например,
Аккуратно положить в любимую тарелку еду, так, чтобы вам было красиво?
Налить напиток в красивую кружку или бокал?
И сесть (!) за стол.
И убрать гаджеты.
И полюбоваться на всё это великолепие.
И насладиться ароматом.
И не торопиться, когда жуёшь...
Как вам такой вариант?
Попробуйте, поиграйте в эту игру, поэкспериментируйте!
Как думаете, велика ли вероятность переесть (обожраться) в этом случае?