Простые, доступные упражнения для тазобедренного сустава.
Больше полезного в телеграмм рассылке - здоровье позвоночника
Упражнение №1. Сила отводящих мышц. Стабилизация сустава.
Упражнение №2. Сила приводящих мышц для стабилизации сустава
Упражнение №3. Растяжка и увеличение мобильности.
Упражнение №4. Улучшение мобильность сустава.
Упражнение №5. Силя годичных мышц для стабилизации.
Упражнение используется при различных сценариях: реабилитация, профилактика и т.д. Зависит от целей. Все упражнения подбираются под человека и зависят от индивидуальных особенностей. Варианты использования:
Внимание! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача. Будьте осторожны. Все персонажи и примеры из текста вымышлены, не более чем собирательный образ.
Бесплатный курс по пояснице - смотреть
В этом блоге я рассказываю про современную реабилитацию, про травмы в спорте, про доказательный подход в восстановление, про здоровье ОДА по науке без регистраций, магии и СМС.
Было интересно, поблагодарите автора, подпиской в группу и комментарием в поддержку. Включайте уведомления о новых статьях и видео.