Главный диетолог Минздрава Подмосковья Инна Пичугина рассказала россиянам о том, какое питание положительно повлияет на здоровье сердца. Об этом сообщает портал mz.mosreg.ru.
Пресс-служба уведомляет, что диетолог Пичугина рассказала россиянам о том, как правильно составить свой рацион. Специалист поясняет, что именно питание оказывает значительное влияние на здоровье человека, которое также подкрепляется физическими нагрузками.
На состояние сердечно-сосудистой системы может повлиять избыток сахара и соли, а также недостаток витаминов и антиоксидантов. В ежедневном рационе человека в обязательном порядке должны присутствовать овощи, фрукты, нежирное мясо птицы и кролика, рыба, яйца и кисломолочная продукция.
Орехи, како и горький шоколад положительно сказываются на работе сосудов, но ими не рекомендуется злоупотреблять. Для восполнения в организме Омега 3 специалист рекомендует чаще употреблять рыбу: скумбрию, лосось, сельдь, мойву и сардины.
При этом стоит сократить потребление покупных соусов, колбасных изделий, копченостей и сыра. Это поясняется тем, что в данных продуктах содержится огромное количество соли.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что женщина заболела ботулизмом после уколов в московской клинике.
