Грядет осень, а значит и великий ужасный сезон ОРВИ тоже впереди. И разумеется, этот вопрос среди пациентов начинает потихоньку «вибрировать», как звуковые волны от сабвуфера.
Прежде чем применять какое-либо вмешательство по отношению к себе и своей семье, нужно немножко вникнуть в механизм процесса. В любом вмешательстве нужен осознанный подход, тогда и мотивация будет, и вопросы улетучатся из головы сами собой.
☝Начнем с самого понятия ОРВИ - Острые Респираторные ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ. Это собирательное понятие, в которое входят ВСЕ вирусные инфекции поражающие верхние и нижние дыхательные пути. По большому счету, грипп и коронавирусная инфекция, это тоже ОРВИ, но их всегда рассматривают несколько «особняком» в связи с особенно агрессивным течением.
Коронавирус вообще стоит рассматривать отдельно, т.к. впоследствии поражает не только органы дыхания, но об этом уже поговорим как-нибудь позднее 😊
❗Первое особо важное слово - ВИРУСНЫЕ. То есть, здесь мы уже понимаем, что ни о каких антибиотиках не может быть и речи. Даже если температура, даже если 5 дней. Длительность температуры не говорит о присоединении бактериальной инфекции!
🥲Да, я в курсе, что многие врачи сейчас так «перестраховываются», и это ужасно! Вы тоже можете возразить: «Антибиотики же помогают!» Стоит помнить, о том, что эффективность действия антибиотика оценивается через 72 часа, этого времени нашим организмам вполне достаточно, чтобы самостоятельно разобраться с вирусом и «выключить» режим лихорадки. Зачастую мы просто связываем эти два события (элиминацию вируса и время наступления эффекта от АБ), ошибочно считая, что нас «исцелил» препарат.
❓Что действительно должно насторожить?
У ОРВИ, как и у практически любого заболевания, есть КРАСНЫЕ ФЛАГИ. То, что подскажет врачу о необходимости сменить тактику. А именно:
- лихорадка более 7 дней!
- впервые возникшая одышка, или усиление уже имеющейся (у пожилых)
- рвота/диарея больше 10-15 раз в сутки с признаками обезвоживания
- приступообразный кашель с позывом на рвоту
- кровь в стуле/моче
- помутнение сознания, неадекватная реакция на окружающих
Любое из вышеперечисленного - повод незамедлительно обратиться за медицинской помощью!
❗Нельзя принимать антибиотик просто потому, что инфекция протекает тяжелее, чем вы того ожидали. И дело здесь не только в формировании резистентности у бактерий (что само по себе является тотальной проблемой!!!), но и в токсическом воздействии на печень и почки. Если печень хотя бы как-то регенерирует, то новые почки себе «отрастить» уже точно не сможете.
Если врач назначил вам антибиотик только из-за длительности лихорадки, включите СВОЕ СОБСТВЕННОЕ мышление, пожалейте свои органы. Конечно, от одного курса вряд ли что-то произойдет, но мы ведь не знаем, сколько их еще нам предстоит, так ведь? Нужно быть уверенным в необходимости приема хотя бы на 80%!
❓Чего еще делать не стоит?
❌ингаляции беродуалом/пульмикортом. Это препараты для устранения обструкции, т.е. когда просвет бронхов сужается, и вы не можете спокойно выдохнуть, начинаете задыхаться. Их нельзя применять, чтобы просто «полечить кашель». Они не от кашля!
❌дышать паром. Все мы в детстве дышали над горячей картошкой. Но наши взрослые тогда просто не знали, насколько чувствительны слизистые оболочки, и как их легко обжечь.
❌принимать препараты от кашля при любом кашле. Нужно для начала разобраться в причине (а для этого нужен хороший осмотр). Очень часто кашель при ОРВИ появляется просто из-за раздражения задней стенки глотки, когда по ней стекает слизь из носовой полости. Здесь уж точно не нужны никакие муколитики (препараты, которые из сухого кашля делают «мокрый»).
❓Что тогда принимать?
Сейчас на рынке просто невероятное количество препаратов для симптоматического лечения. Леденцы, спреи, порошки на основе парацетамола и т.д. Если у вас выраженная лихорадка, лучше применять жаропонижающее в чистом виде (нурофен или парацетамол), т.к. в порошках сниженная доза парацетамола, ее может быть недостаточно. Зато порошки хороши для снятия всех остальных воспалительных симптомов разом (головная боль, отек слизистой носа, боль в горле и т.д.).
❗Да, это НПВС, они тоже не безобидные, любой препарат не безобиден.
Поэтому нужен осознанный подход:
✅ сосудосуживающие не более 3х дней, и лучше только на ночь
✅жаропонижающие можно чередовать (для детей есть возможность чередовать и форму введения, например, Нурофен в сиропе и Цефекон в свечах, как вариант)
✅снижать температуру только при выраженном ухудшении самочувствия (когда не можете заниматься даже самой простой повседневной деятельностью), а не просто из-за высоких значений на градуснике. Помните, что температура тоже важна в борьбе организма с инфекцией, это наша защитная реакция! Не стоит лишний раз «отбирать оружие» у самого себя, только в тех случаях, когда защита начинает переходить в «самонападение».
✅ну и самое главное, и, наверное, невыполнимое, среди нашего взрослого населения - ПОСИДЕТЬ ДОМА, выспаться, отдохнуть, и НЕ РАБОТАТЬ))))) Пожалуйста :D Это невероятно важно. Лучше отоспаться дома пару дней и приступать к делам с «ясными мозгами», чем пытаться «свернуть горы» в таком состоянии. Вы тратите энергию, необходимую для борьбы с инфекцией, от этого возрастает срок вашей болезни и, соответственно, возрастает необходимость в приеме препаратов.
В качестве опции, можем промывать нос физ. раствором (даже если нет насморка), увлажнять помещение (оптимально 40-60% влажности), стараться чаще пить (как минимум, по жажде, точно нужно).
☝При боли в горле – можно применять теплое питье, мёд и, внимание, МОРОЖЕНОЕ! Это совсем не шутка. Все потому, что боль в горле обусловлена воздействием воспалительных медиаторов на нервы, иннервирующие носоглотку. А как мы обычно снимаем воспаление? Прикладываем холод! Но здесь все-таки не так, как с ушибленной коленкой, иннервация носоглотки будет чуточку сложнее. Применение холода сугубо индивидуально, у некоторых пациентов может случиться усиление болевых ощущений (так что в чем-то наши мамы и правы, просто слишком категоричны).
❓Что можно сделать для профилактики?
Не существует средств со сто процентной гарантией, очень сомневаюсь, что они вообще когда-нибудь будут.
Но вы можете:
✅избегать плохо проветриваемых, людных мест
✅в любом помещении регулярно проветривать! Обеспечить адекватную вентиляцию
✅использовать маски/респираторы, если болеете сами
✅соблюдать правила личной гигиены
✅ну и дополнительно, можно использовать те же увлажнители и очистители воздуха
☝Про витамины. Многочисленные научные исследования показывают, что необходимости в дополнительном приеме витаминов нет. Они никак не влияют на течение и длительность заболевания.
☝Про вакцинацию. Есть от гриппа, и от коронавируса. Снизить риск поможет, но исключить его, конечно же, не сможет. Об этом поговорим в следующем посте.
❗Интерфероны - маркетинговая чушь. Они не работают, не тратьте свои деньги. Иммунитет не нужно поддерживать, поднимать и т.д. Он никуда не падает. Да, защитные силы организма могут ослабевать в виду многих причин. Нужно находить эти причины и работать непосредственно с ними, а не тратить время на поиск волшебных таблеток (которых нет).
Ну и здоровый образ жизни, конечно же, никто не отменял. Он будет актуален всегда, как ни крути😉
