Тема выгорания проходит красной нитью по моей жизни в целом и в частности по каждой из сфер (работа, материнство, здоровье, хобби, отношения с друзьями).
Этот факт стал ключевым в выборе направления, в котором хочу работать.
Второй момент - статистика говорит сама за себя. Запросы, связанные с выгорание взлетают в топ 10 по стат.данным Яндекса.
Привожу пример обзора топ распространенных вопросов в поисковике:
- Депрессия - длительный период сниженного настроения, утрата интереса к деятельности, чувство вины и низкой самооценки. NB! Диагноз ставит психиатр или психотерапевт! Люди ищут помощи в борьбе с депрессией, хотят узнать о причинах её возникновения и способах лечения.
- Тревожное расстройство - диагностируется так же врачом! Здесь спектр симптомов многообразен. Например, повышенная тревожность, страх, беспокойство, раздражительность и мышечное напряжение. Людей интересует, как справиться с тревогой и снизить уровень стресса.
- Панические атаки - проявляется внезапно и без очевидной причины на первый взгляд. Бонусом к ней идет сильный страх, учащенное сердцебиение, головокружение и затрудненное дыхание. Люди хотят понять, почему происходят такие атаки и как их предотвратить.
- Семейные конфликты - источник стресса и напряженности. Люди спрашивают о методах разрешения конфликтов, улучшении коммуникации в семье и способах поддержания здоровых отношений.
- Личностные кризисы могут возникать на различных этапах жизни, когда человек сталкивается с серьезными жизненными событиями или проблемами. Вопросы включают поиск смысла жизни, кризис среднего возраста, потеря работы или развод.
- Потеря близкого человека - переживание утраты близкого повышает шансы впасть в глубокое эмоциональное страдание. Люди обращаются за помощью в процессе горевания, чтобы научиться справляться с болью и начать жить дальше.
- Самооценка и уверенность в себе - нестабильная или заниженная самооценка может негативно влиять на большинство сфер жизни. Люди интересуются способами повышения самооценки, развития уверенности в себе и преодоления внутренних барьеров.
- Эмоциональное выгорание - возникает в результате хронического стресса, особенно на работе. Люди пытаются найти способы борьбы с усталостью, восстановления энергии и поддержания баланса между работой и личной жизнью.
- Стресс и управление стрессом. Да, он часть повседневной жизни, но чрезмерный стресс наносит вред здоровью. Люди стремятся научиться управлять стрессом через различные техники релаксации и самоконтроля.
- Отношения и сексуальность: Вопросы, связанные с романтическими отношениями, браком, семейной жизнью и сексуальной активностью. Люди ищут советы по улучшению отношений, разрешению конфликтов и развитию интимной жизни.
И в завершение немного наглядности от тех же статистических данных Яндекса.
На диаграмме показана тенденция запросов в поисковик за 2023 год. Показательны периоды спада в летние месяца, а затем вновь наростание динамики. Можем ли предсказать ее движение в 2024 году? Скорее всего ДА.
Автор: Анастасия Терешенкова
Специалист (психолог), Выгорание
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru