Осень - старт делового сезона. Новые цели, новые проекты, новые бизнес-идеи. Много информации, повышенный темп, а с ними - напряжение, сомнения, задачи и планирования. И вроде только самое начало - а ты уже выгорел?
Да, в погоне за возможностями и успехом легко забыть о себе. Ночные переработки, постоянный стресс, горы задач – все это приводит к эмоциональному выгоранию и проблемам со здоровьем. И резко становится "не до рабочих прорывов".
Важно помнить: тело и душа – это единое целое. Если одному плохо, другому тоже несладко. Ресурсы не бесконечны. Их нужно регулярно восполнять, как в телефонном аккумуляторе. А если ты хочешь расти и покорять новые вершины - то нужно искать в себе неиссякаемый источник энергии, расчищать путь от старых паттернов и блоков.
Как найти этот источник?
- Уделяйте время своему телу. Массаж, занятия спортом, прогулки, йога, медитации и качественный сон – все это помогает снизить уровень стресса и повысить энергию.
- Заботьтесь об эмоциональном состоянии: психологическая разгрузка, практики осознанности, душевное время с близкими, читайте книги, слушайте любимую музыку, отдыхайте на природе – все, что вас заряжает.
- Регулярно останавливайтесь и пересматривайте свои ценности и интересы.
- Находите время побыть наедине с собой, планируйте и старайтесь осознанно говорить "нет" и отказывать от дел, которые вас перегружают.
- Обеспечьте себя доверительными профессионалами: мастерами массажных практик, психологами, коучами. Они помогут лучше понимать себя и свое тело, сохранять эмоциональный баланс, находить новые источники энергии и освоить средства для того, чтобы быстро и самостоятельно справляться с напряжением.
Не забывайте, что забота о себе – не прихоть, а инвестиция в успешный и счастливый результат!
#медитации #практики
#осознанность #запрос #проработка #массаж