Первая- чрезмерные ограничения в еде. Вы исключаете целые группы продуктов, голодаете, используете неудобное, невкусное меню)
Вторая- вытекает из первой! Когда нужно прикладывать сверх усилия, то будут чередоваться периоды диета -срыв. И каждая последующая попытка снизить вес будет даваться сложнее.
Третья- растерянность из-за разнообразия информации и пробы всего сразу. Вокруг питания и снижения веса полно «экспертов», поэтому и информации много. Глютен, молочка, теплая вода, БАДы- когда все это слышишь, может сложиться впечатление, что это все нужно делать, только тогда я похудею. Соблюдать это невозможно, значит и похудеть не получится.
Все эти ошибки решаются в совместной работе с диетологом, который опирается на доказательный медицинский подход в снижении веса.
Я знаю как найти именно ваши причины веса, как их решить. Вы получите только посильные рекомендации, никаких сверх усилий. Снижать вес спокойно, бережливо к себе - мой принцип работы!
В школе снижения веса только доказательная медицина, никаких авторских методик и информации!
Приглашаю прийти на первичную диагностическую онлайн-консультацию ⬇️
На консультации я отвечу на интересующие вас вопросы, дам пошаговый план по снижению веса и нормализации питания
Записаться на консультацию можно по ссылке: https://dr-dekina.ru
Врач-диетолог, эндокринолог высшей квалификационной категории Декина Екатерина. Основатель онлайн- школы снижения веса «Эффективное похудение без срывов»