Сегодня вспомнила о прекрасной практике — "Not-to-do list" (составление списка того, что не следует делать/можно не делать).
Это список действий, привычек или задач, которых следует избегать, чтобы не тратить время и энергию на ненужные или вредные вещи. Основная идея заключается в том, чтобы стараться осознанно исключить из своего распорядка дня занятия, которые мешают достижению целей, хорошему самочувствию и отвлекают от важного.
Примеры:
🌞проверять по 1000 раз электронную почту или социальные сети в течении дня;
🌞не ходить за продуктами, а заказывать доставку на дом;
🌞пользоваться посудомойкой, всегда забываю о ней и злюсь, что весь день мою посуду.😀
Чтобы Вы добавили в этот список?😀🥲