Вчера по питанию день прошёл отлично. Но уже после ужина муж предложил доесть арбуз, который мы начали есть в предыдущий день. Арбузик был большого размера. Их в этом году выросло много.
🍉 Арбуз сладкий и очень вкусный. Я не удержалась. Двумя кусочками не обошлось. И на весах прибавилось ещё 200 грамм. Сегодня мой вес - 72 кг.
Поэтому решила сделать белковую разгрузку.
На завтрак отрубная каша. Кофе с молоком. Яичница из одного яйца жареная на сухой сковороде. Чтоб было и сытно, и полезно.
На перекус будут протеиновые блины с чаем.
Не удержалась и добавила 30 г 15%сметаны .
На обед отварная грудка и бульон с большим количеством зелени.
На полдник тоже грудка с бульоном.
А на ужин горбуша.
Вот такое сегодня меню.По калориям не считала. Но я этой едой не наедаюсь и мой организм просит еще. Я, конечно, терплю. Очень тяжело начинать худеть. Надо вновь вырабатывать новые привычки. Заставить себя не есть запрещенные продукты. И тем более с возрастом не хочется на своем организме экспериментировать. Не получится в этот раз, повторим еще. О завтрашнем результате я обязательно расскажу.
Чем я занималась в последние дни?
Спасала урожай. Было много опавших яблок. Целых два ведра высушила. А это работа почти целого дня. Впервые вялила помидоры. Получилось 4 поллитровых банки. Сварила 2 порции кетчупа. Рецепт очень понравился. Даже муж похвалил. Первый рецепт без чеснока, а второй с чесноком. Без чеснока большее понравился. Вкуснее и нежнее. В литровые банки закрыла черри. В 1,5 литра средние. Опять все не съедим и останется на второй год. Но может быть детки сжалятся над нами и помогут.
А в огороде я частично прополола траву. Зеленые помидоры вся еще висит. И цветник пока нас радует яркими цветами. Начнутся заморозки, тогда все уберу.
Астры в этом году очень красивые. У нашего соседа уже осень. Все убрано и вспахано, а у нас как летом. Везде все растет и цветет. В очередной раз убеждаюсь, как хорошо дома.
Как хорошо домой вернуться!
Душой и телом отдохнуть...
Водой прохладненькой умыться...
Лицо и руки освежить...
Контрастным душем чуть взбодриться...
Боль и усталость приглушить...
Немного полистать романы...
И... не забыть про сладкий сон...
Ведь нужно на заре хрустальной
Здоровой и счастливой встать...
В день новый дум не брать печальных...
Любовью вновь благоухать...
Отрывки из стихотворения Елены Буториной.