Тревога древних людей: как она помогала выживать?
Была ли знакома тревога древним людям? Определенно да. Тревога тысячелетиями сохраняла жизнь нашим предкам, помогала им концентрироваться на опасности, быть всегда готовыми убежать или сразиться, избегать рискованного поведения. Люди, лишенные чувства тревоги, просто не выжили бы в таких условиях.
Почему наши инстинкты приводят нас к психологу?
Реакции, столь важные в древности, сейчас приводят нас к психологу. Мы замираем и практически не дышим, когда начальник недоволен отчетом. Такое поведение было бы оправдано, если бы гуляя по лесу нам повстречался медведь. В такой ситуации "притвориться мёртвым" - разумная реакция. Но в офисе требуется конструктивно отстоять свою работу или оперативно исправить ошибки, высокая тревога нам это сделать не даёт. Наш мозг считает, что спасает нас от гибели оцепенением.
Тревога перед выступлением: как наш мозг реагирует на стресс
Когда мы готовимся к публичному выступлению, тревога охватывает нас целиком. Сердце колотится, дыхание сбивается, возникает полуобморочное состояние и тошнота. Почему так? Потому что мозг решил, что мы идем на неоправданный риск. Вдруг нас из племени выгонят из-за таких выступлений. В одиночку не справимся, погибнем. Мозг пытается нас уберечь от беды и сигнализирует об опасности, подключая весь организм.
Как справиться с высокой тревогой в современном мире?
Мы не выбираем такие реакции, это наше эволюционное наследие. Ситуации могут быть разные, но смысл один - в современном мире высокая тревога не всегда уместна. В наших силах выработать навыки, чтобы справляться с высокой тревогой. Важно развивать навыки для управления тревогой, чтобы адаптироваться к реалиям сегодняшнего дня. Научиться справляться с тревогой поможет быть полезно не только для нашего психологического состояния, но и для повышения качества жизни.
А как вы считаете, имеет ли современная тревога эволюционные предпосылки? Пишите в комментариях!
Если вас заинтересовала эта статья, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие интересные публикации!