Эмоции всегда сигнализируют нам о важных процессах в жизни. Это ключ к себе, вход в подсознание. Важно понять, что нам пытается донести наша конкретная эмоция.
Агрессию принято считать деструктивной эмоцией, социум повесил на нее ярлык "плохо", "нельзя". Как часто в детстве вы слышали, что хорошие и воспитанные девочки/мальчики не должны гневаться, нельзя быть злыми, нельзя выражать ярость, нельзя обзываться и выражаться? Табуирование агрессии приводит к ее вытеснению.
Отрицая агрессию на уровне внутренних ощущений, человек в какой-то момент теряет связь с собой и вполне разучивается испытывать чувства в полную силу - как хорошие, так и плохие.
В психоанализе депрессия - это подавленная агрессия.
Слышали ли вы когда-нибудь о здоровой агрессии? Здоровая агрессия не становится причиной насилия, в ней отсутствует желание подавить других, навредить им физически или вербально, самоутвердиться за чужой счет или нарушить чьи-то границы.
Здоровая агрессия - это то, что придает нам сил действовать во внешнем мире, когда что-то "не так".
В гештальт-терапии под агрессией понимается наша энергия, импульс, который направлен во внешний мир для того, чтобы мы могли удовлетворить свои потребности. Это импульс изнутри человека наружу, в мир, и к нему относятся не только поведение в конфликтной ситуации, но и сексуальность, приём пищи, научные открытия и т.д.
В гештальте агрессия понимается как ключевой ресурс для улучшения жизни клиента (!!!).
Для чего нам нужна агрессия?
Эта внутренняя энергия помогает нам:
✔️формировать уважение к себе и способность защищать себя, свою позицию и права, выставлять границы,
✔️личностно расти, развивать такие качества, как храбрость, решительность, напористость, инициативность,
✔️достигать целей и преодолевать препятствия (целеустремлённость),
✔️проявлять инициативу в личных и профессиональных отношениях
✔️зарабатывать деньги, просить больше денег за свою работу и претендовать на новую должность (развитие в социуме),
✔️конструктивно решать конфликты,
✔️испытывать сексуальное влечение и проявлять его, получать удовольствие от секса (сексуальность),
✔️ иметь чувство юмора (ирония, сарказм, самоирония),
✔️достигать спортивных результатов.
Если какая-то из перечисленных областей вас не устраивает в своей жизни, значит, нужно повышать агрессию, наращивать ее! Агрессия - это хороший источник энергии, наш ресурс! Она нам нужна!
В следующей статье я расскажу, как обходиться со своей агрессией.
https://www.b17.ru/article/566913/?prt=1090153
Автор: Токаева Регина Анатольевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru