Как часто вы слышите от других или говорите себе: «У меня не получится. Нет времени. Я слишком стара/молода. Я не смогу. Это слишком сложно и не для меня. Куда я лезу…» и еще десять тысяч фраз, которые направлены на саморазрушение. Да, именно так внутри нас звучит неуверенность.
- Неуверенность в себе — это буквально отсутствие веры в свое счастливое будущее. Это как тяжелый рюкзак, который мы тащим по жизни. Он мешает нам двигаться вперед, достигать целей и радоваться жизни.
Откуда берется эта неуверенность?
Причин неуверенности существует огромное количество. И, прежде чем мы перейдем к практике, предлагаю разобрать самые популярные из них.
1️. Детские травмы.
Вспомните свое прошлое. Вы что-то начинаете, а в вас не верят и говорят: «У тебя не получится, подожди, не делай». Вы понимаете, о ком я. Это родители или значимые близкие люди.
Почему они так действовали? Нет, не для того, чтобы вы чего-то не достигли в жизни. Не потому, что они хотели вам плохого будущего. Просто они сами не верили в счастье:
- У старшего поколения очень сильно развит пессимистичный настрой. И сейчас, спустя годы мы видим, они сами не уверены в себе. Они сами сомневаются, отступают, бросают, не доводят что-то до конца… Либо вообще не начинают ничего делать в направлении своего счастливого будущего. Потому что не могут поверить.
Слова родителей, учителей, друзей или других близких могут оставить в нашей душе глубокие шрамы и заставить сомневаться в себе. И это главная причина наших проблем в будущем.
2️. Сравнения.
Кто делает лучше, чем вы? Подруга детства, одноклассник, брат или сестра… Мы смотрим на талантливых людей и все ярче ощущаем свою незначительность.
- Такая привычка — это социальный инстинкт. И создана она была для того, чтобы мы могли адаптироваться к окружающему миру. Но вместо роста и осознаний она принесла уныние. Многие люди не смогли использовать сравнение в качестве топлива и оно превратилось в разрушающую силу.
Очень важно научиться видеть то, что каждый из нас уникален и прекрасен по-своему. Нет второго точно такого же человека, как вы. Только представьте: миллиарды людей и ни одного точно такого же, как вы. Примите свою уникальность.
3️. Неудачи.
Помните себя после первой неудачи в каком-то деле? Как стремительно падает ваш настрой на победу и мысли об успехе превращаются в разочарование?
- Неудачи искажают наше восприятие ситуаций. Они пробуждают все сомнения и страхи, заставляя нас думаю о том, что наша цель недосягаема. Нереальна. Невозможна.
Любая ошибка или провал могут подкосить нашу самооценку и заставить нас сомневаться в своих силах. Но насколько же наши оценки отличаются от реальности!
❗️За всеми этими причинами кроется самая главная — ваше собственное НЕВЕРИЕ.
Вера — это главный компонент наших успехов, без которого невозможно начать что-либо делать. Без нее мы наполняемся страхами, неуверенностью, сомнениями и другими разрушающими качествами. И это нужно преодолеть. Но самое главное — это МОЖНО преодолеть.
Вера в себя — это навык, а не то, что нам дано от рождения. Это навык, который нужно выработать. Поэтому, если в вас не верили родители, то сейчас самое время научиться верить в себя самостоятельно! Научиться ободрять себя, когда вы что-то делаете и хвалить себя в пути. Этот навык практически отсутствует у людей на сегодняшний день. Но если вы начнете его использовать, то увидите, какой может стать ваша жизнь.
- После школы я закончила курсы швеи и начала работать. Шила куртки, плащи, джинсы, одежду для детей… Но делала это без веры. Тогда не было интернета, а у меня не было навыков закройщика — я делала всё по журналам и лекалам, которые мне удавалось найти. И когда я шила, я не верила в то, что у меня может что-то получиться. Это неверие отбирало огромное количество сил. Процесс растягивался на месяцы — я могла долго откладывать эту вещь и она просто пылилась на полке, пока я не возьмусь за нее снова, чтобы потом бросить. Но в какой-то момент я задала себе вопрос: «А почему я откладываю это?». И ответ пришел — я не верила в то, что у меня получится и поэтому не хотела прикладывать усилия. И только тогда, когда я убедила себя в том, что приду к результату, когда поверила… Все пошло быстро, легко и просто.
Именно неверие растягивает наш путь от старта до результата. Мы начинаем прокрастинировать, откладывать и разрушать себя. Но если встроить в свою линию жизни компонент веры, у вас появится и энергия. Вы будете идти к цели с энтузиазмом, испытывая радость от процесса и ожидания результата!
Так как же научиться верить в себя?!
Я сделала это очень быстро и теперь всегда добавляю этот компонент искусственно в любом начинании.
Давайте начнем с того, что мы не можем знать будущее наперед. Соответственно, мы не можем быть уверены в результате на 100%. Но мы должны понять что можем усилить результат, если сможем поверить в себя безгранично. Безусловно поверить в свой успех.
- Для этого, прямо на старте любого дела я сразу говорю себе: «Я знаю, что у меня это получится». Говорю и вношу этот смысл в свое умонастроение. И у меня всё получается! Я иду с уверенностью, в спокойствии и с предвкушением. То есть, у меня совершенно изменился фокус внимания. Я больше не трачу время на сомнения и неуверенность.
Еще одна очень хорошая техника, помогающая развернуть вас в сторону веры — простой вопрос.
Когда ваш мозг снова выбирает сомнения и страхи, задайте себе вопрос: «А я хочу как? Я хочу, чтобы у меня получилось или НЕ получилось?».
- Когда вы осознаете, что ваше желание первостепенно — это станет основой вашего успеха. Все решит ваша энергия желания. И никакие сомнения не будут для вас страшны. Ведь если хозяин хочет, чтобы у него получилось, кто может ему противостоять? Никто.
Обязательно задавайте себе этот вопрос и слушайте себя. Не свой мозг, который запугивает и устрашает будущим… Будущего не существует. В квантовой реальности есть только настоящий момент — здесь и сейчас. Нет и прошлого. Нет и ваших ошибок. Вы изменились уже в моменте, вы — другой человек.
И нет определенного будущего, где у вас не получилось. Это все иллюзия ума. Игры мышления. И если вы поддаетесь в этих играх — вы ничего не получаете от жизни. Попробуйте идти за своими желаниями. Говорите: «Да, я хочу, чтобы у меня получилось». И тогда вы сделаете всё, чтобы у вас получилось.
В Академии квантовой психологии и коучинга мы всегда учимся работать с убеждениями. Потому что это очень важный инструмент для работы с собой и с клиентами.
И если вы хотите глубже изучить квантовую психологию и коучинг, но есть сомнения, я приглашаю вас на бесплатную индивидуальную диагностику со специалистами моей Академии. Они помогут найти ловушки вашего разума и подскажут пути решения именно вашей ситуации: https://academy.msukhinina.ru/8.0_diagnostika
Иногда нам кажется, что результат недостижим. Иногда мы думаем, что недостаточно хорошо. И только когда мы наводим порядок в голове, мы понимаем — мы можем все! И я научу вас этому🤍