Забирай рецепт👇🏻 и восполни дефициты Омега-3, витамина Е, качественного белка, железа, магния, кальция и антиоксидантов
Понадобится:
✔️миндальное или кокосовое молоко 250гр
✔️ягоды свежие иди мороженные 150-200гр, у меня смородина
✔️семена чиа 2-3 ст.л
✔️голозерный овес или хлопья овсяные 70гр
✔️финики/мед/ сироп топинамбура пожеланию и по вкусу
✔️ягоды/орехи/кокосовая стружка для украшения
Приготовление:
Прлмыть и замочить на ночь овсяные хлопья или голозерный овес. Утром слить воду и промыть.
Добавляем в блендер: молоко, ягоды, семена чиа, овсянку, финики/мед/сироп.
Взбиваем до консистенции йогурта.
Украшаем по вкусу. Отправляем на 30 минут в холодильник.
Здоровый йогурт для всей семьи готов.
