Позвольте представить их: Гипоксия, Гипергликемия, Гиподинамия. Современный бич человечества — куча неконтролируемой углеводистой еды, дефицит макро- и микронутриентов, неподвижный образ жизни с автомобилями, электросамокатами, офисной работой и т.д.
Гипоксия — это состояние, при котором клетки и ткани организма не получают достаточного количества кислорода. Может быть вызвана различными факторами, такими как снижение уровня кислорода в окружающей среде (например, на большой высоте или в центре мегаполиса), заболевания легких (например, астма, ХОБЛ), анемия, сердечная недостаточность и другие причины.
Гиподинамия — это снижение двигательной активности, что ведет к нарушениям работы мышечной, сердечно-сосудистой, лимфатической и других систем. Гиподинамия часто связана с современным образом жизни, когда люди проводят много времени в сидячем положении, что приводит к множеству негативных эффектов.
Гипергликемия — это состояние повышенного уровня глюкозы в крови, часто ассоциируемое с диабетом. Она может возникать как в результате нарушения секреции инсулина (диабет 1 типа), так и из-за снижения чувствительности тканей к инсулину (диабет 2 типа).
Эти три состояния могут быть взаимосвязаны и усиливать друг друга.
Допустим, вы среднестатистически питаетесь без серьезных превышений сахара, но не шевелитесь: утром на машине в офис, там целый день — созвоны, совещания и т.д. После — на машине домой, до уютного дивана и телевизора. Типичная картинка современности. 🙂
Гиподинамия, если брать в общем, — это царица проблем. Именно она способствует увеличению массы тела и развитию инсулинорезистентности, что ведет к гипергликемии. Гипергликемия, в свою очередь, ухудшает кровообращение и приводит к гипоксии тканей из-за повреждения сосудов, что, в свою очередь, каскадно усиливает воспаления в организме, застой лимфы и прочее. Тут перечислять можно до бесконечности. Но человек — очень адаптивное существо и будет долго считать, что все хорошо, пока в один прекрасный момент не наступит что-то критическое. Все знают историю про лягушку, которую, если начать варить с холодной воды, она до последнего не выпрыгнет и сварится? Вот то же самое! 🙂
На втором месте располагается Гипергликемия. Частично она нивелируется активным движением, но так же может и усугубиться. Почему? Потому что хроническая гипергликемия — это одна из важнейших причин повреждения сосудов: высокий уровень глюкозы в крови повреждает сосуды, что приводит к атеросклерозу, инсульту, инфаркту миокарда и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Также может вызывать диабетическую нефропатию, ретинопатию и нейропатию, что в конечном итоге приводит к почечной недостаточности, слепоте и ампутациям. Один из очень важных моментов: гипергликемия ослабляет иммунную систему, увеличивая риск бактериальных и грибковых инфекций. Но, в отличие от гиподинамии, она проявляется более яркими симптомами, и её проще и раньше заметить, чтобы предпринять какие-то меры.
Ну и третье место, хотя на самом деле тут нет второго и третьего места — они практически равны. 🙂 Но гипоксия все же уступает чуть-чуть (если не брать острые моменты, а говорить про плавную хроническую гипоксию). Она вызывает свой каскад разрушений в организме. Самое страшное в этом состоянии — то, что оно может быть вызвано неявными вещами, как, например, отсутствие воздуха в центре мегаполиса или болезнь легких, а банальным дефицитом белка, железа или каких-то кофакторов для усвоения железа и так далее... Тут тоже можно перечислять до бесконечности. Практически каждый человек страдает гипоксией в той или иной степени. Я, если честно, пересмотрел тьму анализов разных людей и практически не видел идеальных в этом плане.
P.S. Опять же, как и везде, тут есть куча неучтенных нюансов, которые невозможно вписать в эти рамки. Давайте не будем "душнить" и будем считать, что речь идет изначально о среднестатистическом человеке, относительно здоровом.
