Названы три секрета долголетия: как дожить до 120 лет

Вопрос долголетия и управления возрастом становится всё более актуальным в современном мире. На недавней конференции по этим темам, организованной Ко-Лаб, известный эксперт в области биологии старения, доктор биологических наук и член-корреспондент РАН, Алексей Москалев, поделился с aif.ru тремя ключевыми секретами, которые могут помочь людям дожить до 120 лет. Эти рекомендации, помимо здорового образа жизни, открывают новые горизонты для достижения долгожительства.

Согласно исследованиям, пределом человеческой жизни считается возраст в 120 лет. Тем не менее, добиться этого не так просто, особенно учитывая, что традиционная медицина предоставляет лишь базовые рекомендации: правильное питание, регулярные физические нагрузки и профилактические осмотры. Однако, когда речь заходит о желании жить долго, многие обращаются к новым практикам, таким как биохакинг. Это явление подразумевает применение различных методов, направленных на самостоятельное выявление и исправление нарушений в работе организма.

Биохакинг возник не случайно — он стал ответом на недостаток информации и инструментов, которые традиционная медицина предоставляет тем, кто хочет контролировать свое здоровье. Тем не менее, такая практика может быть рискованной, так как у большинства людей нет соответствующих знаний о здоровье, а доступная информация часто не соответствует критериям доказательной медицины.

В противоположность этому, новое направление медицины — медицина здорового человека — предлагает более безопасный и системный подход к долголетию. Это превентивная медицина, которая направлена на предотвращение хронических заболеваний до их появления. Она фокусируется на состоянии, когда у человека еще нет симптомов, но уже начинают происходить патологические изменения.

В клиниках медицины здорового человека старение рассматривается как процесс, при котором уменьшаются возможности организма поддерживать стабильное состояние. Это может проявляться в изменении уровня глюкозы или липидного обмена, что увеличивает риск атеросклероза. В качестве решения этого вопроса используются геропротекторы — вещества или препараты, которые влияют на процессы старения.

К таким геропротекторам относятся противодиабетические средства, препараты для снижения уровня холестерина, средства против артериальной гипертонии и даже противовоспалительные препараты. Все они, по мнению специалистов, не только замедляют развитие заболеваний, но и могут отсрочить смертность от различных причин. Важно отметить, что хроническое системное воспаление является одной из главных причин возрастных заболеваний, и его контроль может значительно повысить качество жизни.

Не менее важным аспектом долголетия является правильное питание. Исследования показывают, что природные соединения, способствующие активации аутофагии (естественного процесса очистки клеток от поврежденных структур), также содержатся в пище. Например, кофе, грибы и полифенолы, содержащиеся в овощах и фруктах, обладают мощными антиоксидантными свойствами, способствуя улучшению состояния организма.

Однако необходимо помнить, что многие классы геропротекторов ещё не до конца изучены, и их эффективность требует подтверждения в клинических исследованиях. Поэтому в настоящее время более корректно говорить о геросупрессорах — веществах, замедляющих проявления старения, а не о предотвращающих его.