И это действительно так. Человек доводит себя изо дня в день одними и теми же мыслями, автоматическими и однообразными действиями, страданиями и переживаниями. Мысли и эмоции заполоняют пространство внутри, не давая место покою и тишине. Бесконечный круговорот, который с каждым витком усиливает напряжение.
Человек несет в себе желание все контролировать, что само по себе невозможно, истощая свои силы и теряя энергию в этом бесполезном занятии. Как будто бы, если он отпустит вожжи, то мир рухнет, все развалится и выйдет из под его власти. Нет осознания, что сколько бы ты не контролировал, в жизни полно неожиданностей, которые могут произойти. Невозможно предсказать, предугадать, что и как пойдет и чем закончится. А иногда нужно просто отпустить ситуацию и позволить ей развиваться естественным образом, самому побыв в роли наблюдателя.
Неудивительно, что многие из нас не могут остановиться хоть ненадолго и просто быть. Потому что нужно все просчитать, забежать вперед, смоделировать ситуации будущего. Так вроде бы менее тревожно становится, вроде как застраховал себя немного. Только вот никто не дает гарантий, что все пойдет именно так, как мы задумали. Жизнь, знаете ли, крайне непредсказуема.
А следствием будет разочарование, недовольство собой из-за того, что не все смог предвидеть, обида на все и вся, злость на себя и окружающих и множество чувств, переплетенных между собой и затягивающих в себя, как в паутину.
Точно также человек изводит себя бесконечным возвращением в прошлое, регулярно поднимая в себе старые воспоминания, наполненные тяжестью и болью. Отпустить не получается - слишком сильно они заряжены эмоционально, слишком много там осталось непрожитого и непринятого. Так и несется с собой этот рюкзак, заполненный тем, что уже давно изжило себя.
Мы пугаем себя, строим иллюзии и додумываем за других. Постоянно сравниваем себя с другими, как и привыкли, не в лучшую сторону. Становимся самыми строгими критиками для самих себя. Забываем о заботе о себе, о добром отношении, погружаясь в эгоистичные желания, чтобы закрыть свои нехватки, зачастую, за счет других. А после этого периодически западаем в вину и стыд за свои действия и свою жизнь.
А нужно то всего лишь остановиться и остаться наедине с самим собой. Сказать себе "хватит" и внимательно посмотреть на свою жизнь сейчас, в этом моменте. И задуматься над тем, что можно поменять. Сейчас, сегодня. Сменить свой фокус с бесконечных переживаний на то, что можно сделать, чтобы стало иначе.
Невозможно всю жизнь жить в состоянии усталости, тем более, если причиной ее являешься ты сам. Ведь и ответственность за эту усталость принадлежит в этом случае только нам самим.
Желаю всем моим читателям прислушаться к себе, по-честному и через сострадание.
Если вы устали все контролировать и тревожиться по любому поводу, если есть желание стать более свободным и спокойным, то приглашаю вас для совместной работы ко мне на консультации. Жить без постоянной усталости можно - это точно!
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь.