Дофамин — это гормон вознаграждения. Он вырабатывается в качестве позитивного подкрепления за некоторое наше действие, а также регулирует выработку других гормонов, например, пролактина.
Пролактин стимулирует рост и развитие молочных желез, увеличение числа долек и протоков. Именно он отвечает за выработку грудного молока и успешную лактацию.
Пролактин образуется в передней части гипофиза благодаря дофамину, который вырабатывается ядрами гипоталамуса. Попадая через кровь в гипофиз, дофамин приводит к блокировке пролактина. Его выработку снижает и прогестерон, появляющийся у женщин после овуляции.
Кроме того, пролактин называют гормоном стресса, действующим независимо от пола, так как он:
- обезболивает;
- снижает уровень других гормонов;
- активизирует правильный иммунный ответ;
- стимулирует баланс веществ в организме.
При «штатной» работе здорового организма пролактин и дофамин эффективно управляют друг другом, стимулируют или подавляют различные функции, стабилизируют состояние.
При сильном стрессе пролактин стимулирует ответные реакции организма, что полезно на короткой дистанции.
Однако при затяжном и хроническом стрессовом состоянии количество пролактина в крови многократно возрастает, что ведет к снижению либидо и бесплодию, повышенному аппетиту и ожирению, а также к ухудшению зрения.
И тут спасать вас придет дофамин, регулирующий выработку пролактина. Чтобы вырабатывать дофамин, «придется» заняться любимыми делами — теми, что приносят вам искреннее удовольствие. А в перерывах увеличить употребление яблок, арбузов, бананов, клубники и чернослива. Гимнастика на свежем воздухе или танцы — отличные физнагрузки. Главное — не до изнурения, чтобы не усугубить.
В список спасательных процедур подойдет массаж, прогулки, спорт, бассейн и другие виды активностей, которые вас порадуют, дадут выспаться и гармонизируют гормональный фон.
#дофамин #пролактин #гормональныйфон #мастопатия #мастопатия
