Правильное кровообращение в мозге крайне важно для здоровья всего организма. Невролог, физиотерапевт Андрей Галкин рассказал о простых упражнениях для стимулирования кровотока и профилактики инсульта.
Медик рекомендовал регулярно массировать точки на границе роста волос со стороны шеи, где находятся питающие мозг сосуды. Необходимо делать ритмичные круговые движения, в процессе немного наклоняя голову в стороны. По словам врача, также будет полезно аккуратно растягивать кожу от уха вдоль шеи.
— Поверните голову набок и схватитесь за верхний край уха. Найдите мышцу, проходящую по боковой части шеи, и вытяните ее, — объяснил врач.
Хорошей профилактикой инсульта будут и наклоны к плечам. При этом важно сначала создать напряжение, а через несколько секунд расслабиться. Эксперт предупредил, что во время выполнения всех этих упражнений необходимо внимательно следить за реакцией тела и своим самочувствием. В частности, в случае внезапной слабости, одышки или головокружения следует сразу же остановить разминку и отдохнуть, передает Lenta.ru.
Существуют привычки, которые постепенно «убивают» здоровье. Особенно это касается людей старше 50 лет. Подробнее об этом «Вечерней Москве» рассказала врач — терапевт-эндокринолог сети «Клиника Фомина» Ирина Ленькина.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как в Москве с 2010 года реализуют программу по строительству православных храмов
Сделаю ловко без соли заготовку: как из натуральных консервов сделать вкусные кисели и компоты