Эта история про тех, у кого есть сила воли, но они почему-то все равно по ночам идут к холодильнику, открывают его... Закрывают... Стоят.. Внутри себя о чем-то договариваются...
Договорится не получается... Холодильник снова открывается и... Желанный кусок колбасы или сладкого или еще чего-то вкусного идет перед сном в рот... Доедая последний кусочек, становится вроде бы легче... Но мысли...
Ох уж эти мысли...
-"Что ж я за скотина такая слабовольная. Опять на ночь нажралась, как свинья"
Наступает утро... И кое-кто обещает себе, что сегодня-то уж точно я не буду есть на ночь...
Может на ночь есть кто-то стал поменьше и не заметил, как днем в ход пошли тортики и шоколадки в бессчетном количестве. И опять... А потом опять, проходит пару дней и кто-то срывается... Открывает на ночь свой любимый холодильник и уже не нарезая колбасу откусывает от целой палки кусок.
В итоге днем человек практически не может пройти спокойно мимо выпечки и сладкого, а ночь есть еще больше, чем вчера. Так что же это за напасть такая, которую некоторые ласково называют "жрун" или "ночная жрунья"
Для начала я решила нарисовать некую жрунью. Взяла лист бумаги, маркеры и не долго думая, спросила себя:
-"А какая она эта жрунья? Если бы ее можно было увидеть, как бы она выглядела?"
У меня получилась вот так:
На вид коварная и прожорливая. Нарисуйте свою жрунью или жруна и затем давайте вместе попробуем более подробно описать этот персонаж.
Посмотрите внимательно на свой шедевр ( и не надо сейчас говорить мне, что вы плохо рисуете или не умеете рисовать, это не имеет никакого значения) Постарайтесь хотя бы раз сделать что-то, не оценивая себя и не сравнивая с другими.
Итак, вернемся к описанию. Вид у моей жруньи коварный и опасный. Колбаса глядя на нее забивается в самый дальний угол в холодильнике, но она все равно ее находит. Ничто не спрячется от ее зоркого взгляда. Если вцепилась в пирожок, то пирожку точно каюк...
И рядом совершенно непонимающая брокколи, в шоке от того, что ее не замечают.
А теперь представьте, что жрунья поела и теперь она довольна. Какие чувства и эмоции жрунья испытывает?
В идеале можно нарисовать довольную жрунью и глядя ей в глаза спросить:
-"ну что жрунья? Довольна? Хорошо тебе? Какие чувства и эмоции ты сейчас испытываешь?
Моя довольная жрунья теперь выглядит вот так:
Так что же с ней случилось? Что поменялось после палки колбасы на ночь?
Стало легче? Появилось некое спокойствие, ощущение тепла, доброты, любви. Тревога отпустила? Что еще?
Ощущение, что пока я ела, все мои проблемы решатся сами собой. Мне так было вкусно, что я на время даже не слышала как шумят дети... Еда это такой кайф, особенно приятно, что у тебя никто ничего не отнимает и ты можешь есть столько, сколько хочешь...
А тортики.. Тортики это вообще моя любовь... Мне кажется, что в этот момент я самая счастливая жрунья на свете.
Так что получает Ваша жрунья в итоге? Чего ей не хватает в жизни?
Тишины? Спокойствия? Любви от кого-то не хватает? А может ей не хватает вашей любви и внимания? Заботы?
И вот теперь настал кульминационный момент.
Найдите внутри себя некое безопасное место... И пригласите туда свою жрунью или жруна. И как только этот персонаж придет к вам, попробуйте к нему подойти с сказать:
-"Ты есть, я тебя вижу и я тебя люблю. С этого дня, с этой минуты, тебе больше не нужно быть жруньей (жруном), ты можешь быть самим собой, таким, какой ты есть на самом деле. Ну а я обещаю любить тебя, слышать тебя и заботиться о тебе".
В течении нескольких минут понаблюдайте за образом жруньи, что будет с ними происходит? И если образ трансформируется во что-то приятное для вас и вы поймете, что это что-то можно принять в ваше тело, то с радостью и благодарностью соединитесь с новым образом и пообещайте себе любить себя и свое тело...
Поняли,почему мы постоянно открывали на ночь холодильник?
Своими комментариями делитесь под этим постом, уверенна нам с вами есть, что обсудить.
А теперь у вас есть возможность сделать доброе дело , подписаться на мой блог>> Так я буду понимать, что Вам интересно читать то, про что я пишу.
И еще момент, я всегда открыта к темам для обсуждения, так что если есть пожелания разобрать какую-то тему, с точки зрения психологии, пишите в комментариях.