Хороший массаж и расслабление ассоциируются с раем. Да?
К сожалению, визит к профессионалу массажисту требует не малых расходов и много времени.
Мало кто знает, что мы сами можем дарить себе «рай» не выходя из дома. От экономии денег и времени ощущение рая только усилится.
Я владею навыками самомассажа и готова делиться своими знаниями.
Меня зовут Гульнара Гареева и я массажист с опытом работы более 8 лет.
Моя работа с телом началась со страха. Известно, что это эмоция является одной из самых сильных. Только действует она по - разному: кто - то замыкается и боится, а кто - то ищет противодействие ситуации. Мой мозг пошел по второму пути.
На тот момент дочери исполнился месяц, а мне 28. Я думала о том, что ей будет 22, а мне 50 😱
В свои 28 я не понимала чего ждать и что с этим делать. Я понимала что мое тело пережило мощный стресс, как и весь организм. Да -да, роды и беременность процесс естественный, но не бесследный для каждой из нас. Тело мое «кричало», а я не понимала что делать.
Сначала были хаотичные движения: то маски поделала, то на массажи походила, то по 10 тысяч шагов походила, то просто выпускала свои возможные результаты в трубу.
Спасибо моей спазмированной жевательной мышце, которая, за 8 лет, помогла мне пройти такой огромный путь от самопомощи до специалиста: косметолога-эстетиста, массажиста, 3d тренера.
У меня есть чёткий план действий:
1.Соблюдение режима сна с 23:00 до 6:00;
2.Утренний душ с экспресс самомассажем тела и лица;
3.Пока готовлю завтрак успеваю сделать комплекс на стопы;
4.На завтраке маска 👻;
5. До работы стараюсь идти пешком, 10 тыс шагов ни кто не отменял 😭😅;
6. Тренировка в зале или дома. Зависит от настроения.
7. Пока делаю с Ди уроки тяну макушку вверх и комплекс упражнений на глубокие жевательные мышцы.
Я сама ответственна за свою красоту.
Грамотно и регулярно отстраиваю свое тело по кирпичику. Поэтому мои результаты стойкие и нарастающие!
В моем блоге подробно рассказывается, как делать массаж и упражнения в домашних условиях, и перечислено все необходимое, что может вам понадобиться для этого.
Поддержать себя в моменте - самое лучшее что ты можешь сделать.
Подписывайтесь на мой канал в телеграм, где я регулярно публикую полезные советы и упражения!