"Начальник поссорился с женой. Пришел на работу в офис и накричал на своего подчиненного. В силу своей более низкой должности последний не смог ответить ни слова. Вернувшись домой мужчина зацепился слово за слово с женой. Они поссорились.
Жена разозлилась, подошла к ребенку и тоже вылила свой гнев на кроху, да и старшему досталось. Мальчики поссорились. Кот получил пинок и был отправлен на улицу. Вернулся кот с мертвой мышкой в зубах..."
В 1954 году было произведено ряд экспериментов с крысами:
Эксперимент 1: Крысе вживили электрод для изучения ее реакции на боль. Переодически подавался ток и крысе было больно. От боли она металась по клетке. Через несколько секунд ток отключали.
К ней подсадили подружку с которой крыса всегда мирно проводила время. При отсутствии тока отношения между крысами были добрыми, они мирно сосуществовали друг с другом. Как только подавался ток, крыса с вживленным электродом от боли накидывалась на свою подружку и кусала ее.
Эксперимент 2: В клетку с той же крысой поместили рычаг, нажав на который крыса могла остановить ток. Со временем крыса научилась мгновенно бежать к рычагу и прекращать болевые ощущения.
К ней в клетку снова поместили подружку. Как только ток подавался через электрод крыса вместо того, чтобы нажать на рычаг снова накидывалась на свою партнершу и кусала ее, хотя она четко уже освоила способ прекращения боли.
Человек всегда имеет выбор как отреагировать на стресс. Многие не умея совладать со своими эмоциями, выбирают "крысиный путь" как способ освободиться от напряжения. Первый, кто попадается на пути становится объектом для слива агрессии.
Часто, приходя с работы домой, мужья приносят эмоциональный фон рабочих отношений, в которых он бился и сражался с другими. Любой член семьи, попавшись на глаза может стать объектом для эмоциональной разгрузки мужчины. Поэтому часто в семьях если папа пришел злой, то все разбегаются и сидят молча.
Так же и женщины, которые не имеют возможности эмоционально разгрузиться, сначала сжимаются как пружины, а затем выстреливают свою агрессию на своих близких.
Такое поведение в семье разрушает отношения. Поэтому важно осознавать, что человек-это то существо, которое в отличии от животных обладает сознанием.
Мысль о том, что: "Да, мне сейчас плохо, но находящийся рядом со мной не виноват в этом. Мне нужно найти способ разгрузить свою нервную систему и таким образом сберечь отношения" поможет человеку не идти "крысиным путем" реакции на стресс.
Важно заранее сообщить, что вы сейчас не в настроении, и это не вина ближнего. Такая искренность поможет снять напряжение в отношениях.
Если человек раздражен возможно выбрать разные пути снятия напряжения, для каждого он будет своим:
-занятие спортом, прогулка;
-пение;
-рисование;
-чтение книг или прослушивание аудиокниг;
-уборка в доме (для женщин самый лучший антистресс) и др.
Помните, что алкоголь, не самый лучший способ освобождения от эмоционального напряжения. Он временно блокирует негативные чувства, дает псевдоощущения освобождения от проблем, негативных мыслей.
Наступает завтра и человек, который не решил свои проблемы, которые были еще вчера, вновь погружается в снежный ком и возвращается к бокалу, чтобы снизить боль.
Буду благодарна за ваши комментарии и лайки к моей статье.
Более подробно об отношениях в моем Телеграмм канале: @annapsylogotel
Автор: Анна Игнатьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru