С Алёной мы познакомились в начале осени. Такая вокруг была красота: уже понемногу желтела листва, пахло спелыми яблоками, какими-то солёностями, вареньем…
Но девушке было не до природы. Она написала, что уже полтора года, после расставания с мужем никак не может прийти в себя.
- Алена, расскажите, какой у вас запрос, что хотели бы изменить в жизни?
- умом вроде бы всё, понимаю, сердцем принять не могу. Каждый день я в подавленном настроении, плачу, хотя легче от этого мне не становится. Я понимаю, что нервы уже на пределе…
- что случилось?
- я узнала о любовнице мужа. В этот момент показалось, что мой мир рухнул. У нас была такая красивая история любви. Счастливая семья. И тут как будто обухом по голове. Еще подумала, что это неправда, что его пытаются оговорить. Мир сузился до одного вопроса «Правда это или нет?».
- муж объяснил что-то?
- он сказал, что да, это правда. Но эта девушка для него ничего не значит. И мы решили начать все с начала. Поскольку с этой девушкой он работал в одном офисе, мы договорились, что муж её уволит. Но спустя некоторое время я узнала, что он этого не сделал. И более того, он продолжает с ней общаться.
- что вы почувствовали в этот момент?
- я была обманута в своих чувствах, в своих надеждах. Ведь я-то с нуля начала, а он – нет! Как я могу ему после этого доверять? У меня такая обида поднялась за себя, за дочь, потому что она подросток. Уход папы из семьи для неё была бы огромная потеря, они так много общались. Теперь я боюсь, что дочь может повторить мою судьбу, что она будет расти без отца.
- слышу, как это больно для вас.
- да, это противоречивые чувства. Мне было больно, но я была готова закрыть на все глаза, сделать вид, что ничего не происходит, если бы он хотя бы сделал какой-то шаг навстречу. А он сказал: «Я устал. Я больше так не хочу, ты меня замучила придирками, своим недоверием». И ушёл. Может я сама всё разрушила?
- что чувствуете сейчас в теле, понаблюдайте.
- комок в горле, тело все скованное, напряжённое. Я ни о чем не могу больше думать. У меня самые разные эмоции, мне стыдно, что в моей жизни так произошло. Вроде в детстве плаксой не была, а сейчас никак не могу остановиться, постоянно плачу, какая-то жалость к себе, обида.
- я понимаю, много эмоций…
- какой-то бесконечный поток негатива от меня, может поэтому муж ушел. Сказал: «Мне уже просто надоели твои постоянные слезы, что ты ревешь!». Поэтому я запрещаю эти эмоции, Даже перед дочкой стараюсь делать вид, что все хорошо и не плакать.
- но вы же не можете все постоянно держать в себе. Я слышу, что вы сдерживаете эти эмоции, что в присутствии своих близких как будто бы стесняетесь проявлять то, что вы чувствуете. Как будто бы вам стыдно за то, что произошло… Но вы ни в чем не виноваты. Давайте попробуем сегодня взять одну из эмоций и прожить?
- да, я пытаюсь контролировать себя, сдерживаться, держать лицо, но мне не помогает, с каждым днём я все сильнее, запутываюсь в эмоциях, они отравляют меня изнутри.
- благодарю, что вы открываетесь сейчас, делитесь. Здесь безопасно, можно плакать, я рядом, я вас поддержку.
- да, это очень больно.
- я вас понимаю. Сейчас я прошу вас максимально сосредоточиться на своих ощущениях, на вот этом комке в горле. Спросите себя в него, какая это эмоция?
Алёна прислушалась и через какое-то время сказала:
- это злость.
- скажите, пожалуйста, сейчас вслух «Я злюсь».
- я злюсь!
- откликается?
- да. Комок в горле немного расслабился
- из ощущения в теле, всем телом проговорите сейчас, проживите эту злость. Почему вы злитесь!
Сначала Алёне было сложно раскачаться, она пыталась сдерживаться по привычке. Но в какой-то момент её прорвало, и то, что она копила, пыталась контролировать, наконец-то получило право быть сказанным. Она кричала, что её предали. Обманули самые лучшие ожидания. Её усилия обесценились. Она, как женщина, была обесценена…
Через какое-то время, когда девушка выговорила все, что в этот момент была готова, она сделала глубокий вдох, выдохнула. Ей стало легче:
- сейчас меня отпустило. В теле нет этого зажима.
Дальше мы продолжили с ней работу, потому что эмоций было очень много, и понадобилась не одна сессия, чтобы с ними разобраться. Кроме того, из слов Алены, что она боится, что её дочь повторит её судьбу, я поняла, что нужно посмотреть и в сторону отношений с папой.
Мы выявили сценарий, некую модель поведения: Алёна осознала, что в детстве ей очень сильно не хватало внимания отца. Поэтому сейчас она хваталась за этого мужчину, пытаясь получить от него хоть какую-то любовь. Удержать, чтобы он не ушёл, как когда-то папа ушёл из семьи.
Она осознала, что пыталась спасти отношения, которых уже давно нет. Постоянное самобичевание, сомнения в себе, почему она не смогла сохранить отношения, что она не так сделала, что муж ей изменил. Алёна вспомнила, как мама ей говорила, что было стыдно перед соседями, что муж ушёл. И у Алёны где-то была на подсознании была такая же программа. Мы убрали этот стыд и устаревшую установку.
В результате Алена наконец-то поставила точку во всей этой истории. Она приняла решение, что ей нужно уехать из города. Но это не бегство, это поиск места, где ей будет комфортнее. Она смотрит примеры самодостаточных женщин. Она учится жить в новой реальности, и я уверена, что, конечно, у неё все получится.
Напишите, были ли у вас истории подобного предательства? Поймали ли вы себя на мысли, что женщина виновата, что мужчина изменяет? Есть ли стыд перед окружающими, что муж ушел, убеждение, что от хороших жен не уходят?
А если хотите получить 3 классных техники, которые за 5-10 минут помогут вам прожить и отпустить эмоции в сложной ситуации - переходите и подписывайтесь на мой телеграмм-канал. Там самые свежие методики, как отпустить прошлое, начать новую жизнь без страхов и стыда, разборы, обсуждения и даже возможность получить бесплатную консультацию от меня.
